19 歲男晚上 6-7 點頭腦不清醒想睡是何因
我19歲男的`發(fā)現(xiàn)最近幾個月`只要到晚上6點吃飯開始一直到7點的樣子~頭腦非常的不清醒`非常的想睡~很疲勞的感覺~但8點以后到要睡的時候卻又一直都很清醒~這是怎么了？我下午一般是看電視~6點到7點在戶外就好點`在屋里就非常的嚴重~
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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19 歲男性晚上 6 - 7 點頭腦不清醒、想睡，可能是生物鐘紊亂、室內環(huán)境不佳、缺乏運動、飲食因素、心理因素等所致。 1. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，如熬夜、午睡時間過長等，會影響生物鐘，導致特定時間段出現(xiàn)疲勞。要調整作息，保證充足且規(guī)律的睡眠。 2. 室內環(huán)境不佳：室內空氣不流通、溫度濕度不適宜，可能使人感到困倦。注意保持室內通風，調節(jié)適宜的溫濕度。 3. 缺乏運動：身體活動量少，血液循環(huán)和新陳代謝減緩，容易疲勞。適當增加運動量，如每天進行半小時的有氧運動。 4. 飲食因素：晚餐吃得過飽或過于油膩，消化負擔重，大腦供血相對減少。建議晚餐適量，清淡為主。 5. 心理因素：學習或生活壓力大，精神緊張，也會在特定時間表現(xiàn)出疲勞。學會放松，如通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 如果這種情況持續(xù)不緩解，甚至影響到正常生活，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，以確定是否存在潛在的疾病。
2025-02-20 22:33
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：這有可能是緊張性頭痛，由于緊張壓力或精神因素引起的頭頸部肌肉痙攣或血管痙攣引起的頭痛頭昏或腦力下降，最好的方法是電針灸和物理治療，如神經肌肉電刺激治療，經絡導平治療等，神經肌肉漸進性放松訓練有效，可以使用放松訓練CD，口服中藥方劑效果良好。加強心理調整，消除顧慮，改善睡眠，多運動是放松的好辦法。
2015-12-26 17:52
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：這主要是因為緊張壓力或是精神因素引起的肌肉痙攣，只要放松下來就會有所減輕，可以用放松CD，針灸效果也很好的，同時配合中藥湯劑靜疼靈，效果會更佳。
2015-12-26 16:32
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，根據你描述的情況考慮不太明確意思，坐的自然像后仰自己沒感覺是嗎？是不是以前有頭部的外傷史。
2015-12-26 14:41
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