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體質(zhì)消瘦且胖不起來，可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過快、疾病影響、心理因素等。 1. 飲食不均衡：長(zhǎng)期攝入的熱量低于身體消耗，營(yíng)養(yǎng)成分缺乏，尤其是蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪攝入不足。 2. 消化吸收不良：胃腸道疾病如慢性胃炎、腸炎等，影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。 3. 代謝過快：甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等疾病會(huì)使代謝速度加快，消耗過多能量。 4. 疾病影響：某些慢性消耗性疾病，如結(jié)核病、腫瘤等，會(huì)導(dǎo)致身體消瘦。 5. 心理因素：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、壓力大等，可能影響食欲和消化功能。 總之，體質(zhì)消瘦胖不起來的原因較為復(fù)雜。如果長(zhǎng)期消瘦且影響到正常生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行全面的檢查和評(píng)估，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

是一直這樣瘦的還是最近才開始瘦下來的呢？如果是一直這樣瘦，吃飯胃口還可以，就快要考慮是吸收的問題，如果最近一下子瘦下來的話就要去做個(gè)檢查看看是什么原因，平時(shí)有沒肚子痛或者是胃口很不好呢？

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.

建議檢查是否是有甲亢，寄生蟲等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當(dāng)然勞累和焦慮或其他原因?qū)е碌氖秤拖乱部赡荛L(zhǎng)不胖。而且胖瘦本身也有個(gè)體差異。如果檢查沒有問題，本身沒有其他異常就不要擔(dān)心。有的人體格就是這樣的。注意保證休息時(shí)間和質(zhì)量，還應(yīng)該多吃熱量高的食物就應(yīng)該慢慢會(huì)好轉(zhuǎn)的。

首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.應(yīng)改掉挑食和偏食的不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.要想增肥,首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥,為健康增肥.平衡飲食外,還應(yīng)保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收