自幼體質(zhì)虛弱易疲勞該如何改善
我自幼體制比較虛弱，平時愛睡，身體易疲勞，而且有時全身無力，精神不佳,冬天身體發(fā)寒,手腳無多少熱氣.
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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自幼體質(zhì)虛弱，易疲勞，冬天畏寒，手腳涼，精神差，可能是由多種因素導(dǎo)致，如營養(yǎng)不良、缺乏運動、氣血不足、甲狀腺功能減退、慢性疾病等。 1.營養(yǎng)不良：長期飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，會影響身體機能。應(yīng)保證飲食多樣化，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬果的食物。 2.缺乏運動：運動量不足，身體代謝緩慢。建議每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等。 3.氣血不足：氣血運行不暢，身體得不到充分滋養(yǎng)?？赏ㄟ^中藥調(diào)理，如八珍湯、歸脾湯等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝率降低。需進行甲狀腺功能檢查，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5.慢性疾?。喝缲氀?、慢性腎炎等，消耗身體能量。要積極治療原發(fā)疾病。 總之，體質(zhì)虛弱需要綜合調(diào)理，包括改善生活方式、合理飲食、適當(dāng)運動等。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-02-19 22:34
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，杞菊地黃丸和六味地黃丸本質(zhì)上都是差不多的，前者由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成，有滋腎養(yǎng)肝、清肝明目的作用。房事不要太頻繁，多點運動，平時多吃點補腎的食物：狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等來進行食補，藥物可以早上起床后吃金匱腎氣丸，睡覺前吃六味地黃丸；也可以把前兩者改為右歸丸、左歸丸。祝早日康復(fù)！
2015-12-26 18:11
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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