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身高 172 體重 57 公斤一直偏瘦,如何增重?

體態(tài)偏瘦,如何增重一直都挺瘦,身高172,體重57公斤。飲食習(xí)慣健康,運(yùn)動(dòng)也有,就是不長(zhǎng)肉

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    體態(tài)偏瘦且增重困難,可能與遺傳、消化吸收不良、代謝過快、精神壓力、疾病等因素有關(guān)。 1. 遺傳:有些人天生體質(zhì)消瘦,家族中多有體型偏瘦者。這是由于基因決定了基礎(chǔ)代謝率和身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的利用效率。 2. 消化吸收不良:如胃腸道疾病、腸道菌群失調(diào)等,影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。 3. 代謝過快:甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)使代謝率增高,消耗過多能量。 4. 精神壓力:長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài),可能影響食欲和消化功能。 5. 疾病:某些慢性疾病如糖尿病、慢性肝病等,也會(huì)導(dǎo)致體重難以增加。 總之,要增重需要綜合考慮多種因素。建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查,排除疾病因素。保持良好的生活習(xí)慣,合理飲食,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,有助于改善消瘦狀況。

    2025-02-20 16:38
  • 回答1

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好!醫(yī)學(xué)上判斷體重是否正常,是根據(jù)體重指數(shù)BMI計(jì)算公式:體重指數(shù)=體重(公斤)/身高(米)的平方,正常體重指數(shù)=18-25,你的體重指數(shù)=19.3,屬于正常范圍。建議您加強(qiáng)鍛煉,適量多食用富含蛋白質(zhì)的食物,定期體檢,保持良好的身體。

    2015-12-26 23:45
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