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近期總是感覺很累很疲倦，可能是由睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)不良、缺乏運動、疾病影響等因素造成的，飲食不當(dāng)也可能是其中一個原因。 1.睡眠不足：長時間睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會使身體和大腦得不到充分休息，導(dǎo)致疲倦。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神長期處于緊張狀態(tài)，易產(chǎn)生疲勞感。 3.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，身體能量供應(yīng)不足。 4.缺乏運動：身體機能長期得不到鍛煉，新陳代謝緩慢，容易感到疲倦。 5.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，會影響身體正常功能，引發(fā)疲倦。 6.飲食不當(dāng)：高油高鹽、過度飲酒、暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣，可能加重身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疲倦。 總之，如果經(jīng)常感到很累很疲倦，應(yīng)調(diào)整生活方式，保證充足睡眠、合理飲食、適度運動、減輕壓力。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。

如果近期過度勞累，睡眠不好，飲食不好，有缺鉀的現(xiàn)象會出現(xiàn)全身無力，如果有貧血，低血壓，肝臟病變也是會出現(xiàn)上述癥狀，如果近期同房過懷孕是不能排除的。檢查血常規(guī)，測量血壓，肝功能，如果有同房檢查早早孕查明原因，目前要多休息，合理飲食，不要熬夜，不要過度勞累檢查一下血清鉀是否正常。

健康指導(dǎo)：你好，你的這種情況可能跟天氣變得炎熱或者壓力過大有關(guān)。你這是短期癥狀，建議自我調(diào)整，平時注意飲食規(guī)律健康，睡眠規(guī)律，不熬夜，同時要做適當(dāng)?shù)倪\動增強體質(zhì)。如果還是沒有好轉(zhuǎn)，建議到醫(yī)院做檢查。

覺得很累很疲倦最常見是過度勞累引起的，考慮與飲食關(guān)系不大，不除外其他器質(zhì)性疾病建議患者注意休息，放松心情，緩解壓力，積極參與社會活動，多與人溝通交流。

健康指導(dǎo)：一般對于平時容易疲勞方面的人群，可能跟自身休息不足，營養(yǎng)不良方面有關(guān)的，平時可以建議適當(dāng)調(diào)理，用點熟地，當(dāng)歸，蓮子，百合，大棗，黨參，枸杞，川芎，白芍搭配煲湯飲用，對于提高人體免疫力，補氣血安神有幫助。