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上 12 小時(shí)班感覺(jué)疲勞能否補(bǔ)充維生素

2025-02-20 10:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 慢性疲勞綜合征

問(wèn)題：

因?yàn)樯?2小時(shí)班感覺(jué)非常疲勞可以補(bǔ)充維生素嗎必然21金維他

回答3
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肖起濤主治醫(yī)師

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上 12 小時(shí)班感覺(jué)疲勞可以考慮補(bǔ)充維生素，但還需綜合多方面因素。包括調(diào)整作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)以及必要時(shí)的醫(yī)學(xué)檢查等。 1. 調(diào)整作息：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，有助于恢復(fù)體力和精力。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬果等。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松，減輕工作壓力，如冥想、聽(tīng)音樂(lè)等。 5. 醫(yī)學(xué)檢查：若疲勞持續(xù)不緩解，建議就醫(yī)檢查，排除疾病因素，如貧血、甲狀腺功能異常等。總之，長(zhǎng)時(shí)間工作導(dǎo)致的疲勞需要綜合調(diào)理。在考慮補(bǔ)充維生素的同時(shí)，也要關(guān)注生活方式的調(diào)整。如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-20 22:03

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回答2
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病情分析：可以，補(bǔ)充維生素對(duì)改善體質(zhì)和提高抵抗力是有幫助的
2015-12-27 11:15

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回答1
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黃飛龍醫(yī)師

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你好朋友別擔(dān)心,這種情況可以補(bǔ)充的啊，沒(méi)有影響的啊
2015-12-27 07:54

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

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