眼睛干澀疲勞吃什么能調(diào)理？
最近生活和工作壓力都太大，有點忙不過頭了，每天都會感覺眼睛干澀，還有點疼，休息后會緩解一點，醫(yī)生說啊太疲勞了，讓多多休息，而且配合飲食調(diào)理，就會好得快一點請問，眼睛干澀吃什么調(diào)理啊？
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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眼睛干澀疲勞可通過飲食調(diào)理改善，如多吃富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、葉黃素和花青素、ω-3 脂肪酸的食物等。 1.富含維生素 A：胡蘿卜、南瓜、魚肝油等，維生素 A 能維持眼睛上皮組織的正常功能。 2. B 族維生素：糙米、全麥面包、動物肝臟等，有助于緩解眼睛疲勞。 3.維生素 C：橙子、草莓、獼猴桃等，可抗氧化，保護眼睛細胞。 4.葉黃素和花青素：菠菜、藍莓、紫薯等，能減少自由基對眼睛的傷害。 5.ω-3 脂肪酸：三文魚、亞麻籽、核桃等，對眼睛的健康有益。 總之，通過合理飲食，攝入上述各類營養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善眼睛干澀疲勞的癥狀。但同時也要注意保持良好的用眼習(xí)慣，必要時及時就醫(yī)。
2025-02-23 14:53
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
2015-12-27 14:47
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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考慮上火引起的，作息不規(guī)律，飲水量達不到等，均會引起上火平時多喝水多吃水果蔬菜，少吃燥熱飲食，上藥店自己買點去火清涼的小包中成藥泡茶喝
2015-12-27 10:19
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，平時多食蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1?；加新圆€緣炎者，可以補充深海魚油。
2015-12-27 08:01
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