長(zhǎng)期面對(duì)電腦環(huán)境差，如何緩解疲勞痛楚？
每天都對(duì)著電腦環(huán)境啊空氣啊都不太好不知道有沒有什么方法幫助解除疲勞之痛楚的。
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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長(zhǎng)期面對(duì)電腦且環(huán)境不佳導(dǎo)致疲勞痛楚，可通過(guò)改善環(huán)境、調(diào)整作息、眼部護(hù)理、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理等來(lái)緩解。 1.改善環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)，可使用空氣凈化器改善空氣質(zhì)量。電腦屏幕亮度和對(duì)比度要適宜，減少對(duì)眼睛的刺激。 2.調(diào)整作息：定時(shí)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電腦，每小時(shí)休息幾分鐘，活動(dòng)一下身體。 3.眼部護(hù)理：定時(shí)眨眼，緩解眼睛干澀。使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。 4.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如頸部伸展、肩部旋轉(zhuǎn)等，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。 總之，通過(guò)以上多種方法的綜合運(yùn)用，可以在一定程度上緩解因長(zhǎng)期面對(duì)電腦和不良環(huán)境導(dǎo)致的疲勞痛楚。但如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-23 18:09
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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您好，多開窗通風(fēng)，每坐兩小時(shí)，就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)脖子。用脖子寫字“美”“德”這些字。另外還可以買個(gè)理療儀，放你旁邊，當(dāng)你中間休息的時(shí)候使用，使用之后會(huì)讓你感覺很舒服的。
2015-12-27 12:28
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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注意保護(hù)視力，另外防止出現(xiàn)肩周炎等情況，可以服用一些葡萄籽軟膠囊
2015-12-27 09:00
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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首先要選用新的電腦可以減少輻射，另外可以安裝防輻射屏保持空氣流通減少灰塵污染，另外飲食多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)奶類等多吃黑色食物，多吃新鮮蔬菜水果，另外間適當(dāng)休息
2015-12-27 02:06
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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您好不要天天對(duì)著電腦可以經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)眼睛看看遠(yuǎn)方
2015-12-26 23:18
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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