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備孕期間男性想補精子，可從飲食、生活習慣、補充微量元素、避免不良因素、適當用藥等方面著手。 1.飲食：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；適量食用富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、動物肝臟等，鋅對精子生成有重要作用。 2.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；戒煙戒酒，減少對精子的損害。 3.補充微量元素：補充維生素 E、維生素 C 等抗氧化維生素，有助于保護精子免受氧化損傷。 4.避免不良因素：避免長時間處于高溫環(huán)境，如泡溫泉、蒸桑拿；減少接觸有毒有害物質(zhì)，如農(nóng)藥、油漆等。 5.適當用藥：在醫(yī)生指導下，可服用五子衍宗丸、生精片、左卡尼汀口服液等藥物。 總之，備孕期間男性應綜合調(diào)理，保持良好的生活和飲食習慣，必要時在醫(yī)生指導下合理用藥，以提高精子質(zhì)量。

你好，下列食療方亦可供選用：1、核桃仁50g(搗碎)，細大米隨食量而定，淘凈，加枸杞子15g、水適量煮成粥，常佐餐食用。核桃含有大量微量元素鋅，對精液生成有促進作用。再配伍補腎氣的枸杞，治療腎虛精液異常、性神經(jīng)衰弱及小便余瀝不凈、不便白濁等癥有良效。，本文來中國愛心網(wǎng)2、芡實15g，茯苓10g(搗碎)，加水適量，煎至軟爛時，加大米50g，煮成粥，一日分頓食用，連吃數(shù)日。芡實具有固腎澀精、補脾止泄之功效;茯苓性味甘淡，有補脾利尿、固腎益氣的作用。適用于腎精不固、早泄患者。3、菟絲子50g搗碎，水煎取汁，再加紅糖60g沖溶和勻，當荼飲，每日數(shù)次，一個月為一療程。菟絲子補肝腎，為補益強壯之品，適用于腎虛所致精液異常、精液量不足、早泄、腰膝酸軟等癥。4、仙茅15g，瘦豬肉200g，燉熟后食肉喝湯。仙茅性味辛溫，入腎、肝二經(jīng)，有溫補腎陽、溫腎暖脾、強筋骨、祛風濕之功效;豬瘦肉有補精、生血、益氣的作用。適用于腎虛精液異?頰?br/>

補精子之韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。男人吃什么補精子之鮭魚：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。補精子之生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。補。

你好，據(jù)你所示的情況，引起弱精少精的原因是多方面的，如前列腺炎、精襄腺炎，隱睪、內(nèi)分泌失調(diào)、精索靜脈曲張等。建議你到有條件的醫(yī)院檢查化驗，找出其中原因，以便對癥用藥治療，沒有找到真正的病因亂用藥是白用的，亂補也是白補的。

您好，水產(chǎn)品海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。蝦、貝類、豆類和所有的谷類不僅富含鋅能增進性腺分泌，而且還含有微量營養(yǎng)元素硒能促進甲狀腺分泌，也就是增進性功能。雞蛋含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質(zhì)量，增強精子活力，同時也是性愛后恢復體力的最佳食物。最重要的是有一個輕松的心情和一個放松的身體。