椎間盤膨出術(shù)后康復(fù)鍛煉方法有哪些
你好！我有個親戚剛剛才去醫(yī)院做了椎間盤膨出治療手術(shù)，情況一切都很正常，現(xiàn)在她就處于恢復(fù)的階段，我聽人家說這個時期需要做一些椎間盤膨出康復(fù)鍛煉才有利于病情的完全康復(fù)，但是我們不知道方法
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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椎間盤膨出術(shù)后的康復(fù)鍛煉很重要，包括腰部伸展運(yùn)動、核心肌群訓(xùn)練、下肢力量練習(xí)、平衡訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練等。 1.腰部伸展運(yùn)動：可采取仰臥位，慢慢抬起雙腿，盡量伸直，感受腰部的拉伸，每次保持 15 秒左右，重復(fù) 5 次。 2.核心肌群訓(xùn)練：如平板支撐，每次保持 30 秒至 1 分鐘，每天進(jìn)行 3 組。 3.下肢力量練習(xí)：比如深蹲，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲，注意膝蓋不要超過腳尖，每組 10 個，每天 3 組。 4.平衡訓(xùn)練：單腳站立，逐漸增加時間，能增強(qiáng)身體的平衡能力。 5.柔韌性訓(xùn)練：進(jìn)行腰部和下肢的簡單拉伸動作，幫助放松肌肉。 總之，椎間盤膨出術(shù)后的康復(fù)鍛煉需要循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動的強(qiáng)度和時間。在鍛煉過程中，如果出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)立即停止，并咨詢醫(yī)生的建議。
2025-02-23 11:46
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好！腰椎間盤膨出：即纖維環(huán)沒有完全破裂,髓核從破損處凸出壓迫神經(jīng)根;屬于比較輕微的腰椎病，采用中醫(yī)藥物外敷可以使膨出物、神經(jīng)根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應(yīng)消退，迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強(qiáng)，最終達(dá)到消除癥狀,解除疼痛，而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
2015-12-27 19:09
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好！腰椎間盤膨出：即纖維環(huán)沒有完全破裂,髓核從破損處凸出壓迫神經(jīng)根;屬于比較輕微的腰椎病，采用中醫(yī)藥物外敷可以使膨出物、神經(jīng)根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應(yīng)消退，迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強(qiáng)，最終達(dá)到消除癥狀,解除疼痛，而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復(fù)！
2015-12-27 18:32
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