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椎間盤膨出術(shù)后康復(fù)鍛煉方法有哪些

你好!我有個親戚剛剛才去醫(yī)院做了椎間盤膨出治療手術(shù),情況一切都很正常,現(xiàn)在她就處于恢復(fù)的階段,我聽人家說這個時期需要做一些椎間盤膨出康復(fù)鍛煉才有利于病情的完全康復(fù),但是我們不知道方法

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    椎間盤膨出術(shù)后的康復(fù)鍛煉很重要,包括腰部伸展運(yùn)動、核心肌群訓(xùn)練、下肢力量練習(xí)、平衡訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練等。 1.腰部伸展運(yùn)動:可采取仰臥位,慢慢抬起雙腿,盡量伸直,感受腰部的拉伸,每次保持 15 秒左右,重復(fù) 5 次。 2.核心肌群訓(xùn)練:如平板支撐,每次保持 30 秒至 1 分鐘,每天進(jìn)行 3 組。 3.下肢力量練習(xí):比如深蹲,雙腳與肩同寬,緩慢下蹲,注意膝蓋不要超過腳尖,每組 10 個,每天 3 組。 4.平衡訓(xùn)練:單腳站立,逐漸增加時間,能增強(qiáng)身體的平衡能力。 5.柔韌性訓(xùn)練:進(jìn)行腰部和下肢的簡單拉伸動作,幫助放松肌肉。 總之,椎間盤膨出術(shù)后的康復(fù)鍛煉需要循序漸進(jìn),逐漸增加運(yùn)動的強(qiáng)度和時間。在鍛煉過程中,如果出現(xiàn)疼痛或不適,應(yīng)立即停止,并咨詢醫(yī)生的建議。

    2025-02-23 11:46
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    您好!腰椎間盤膨出:即纖維環(huán)沒有完全破裂,髓核從破損處凸出壓迫神經(jīng)根;屬于比較輕微的腰椎病,采用中醫(yī)藥物外敷可以使膨出物、神經(jīng)根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應(yīng)消退,迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強(qiáng),最終達(dá)到消除癥狀,解除疼痛,而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.

    2015-12-27 19:09
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    您好!腰椎間盤膨出:即纖維環(huán)沒有完全破裂,髓核從破損處凸出壓迫神經(jīng)根;屬于比較輕微的腰椎病,采用中醫(yī)藥物外敷可以使膨出物、神經(jīng)根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應(yīng)消退,迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強(qiáng),最終達(dá)到消除癥狀,解除疼痛,而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復(fù)!

    2015-12-27 18:32
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是椎間盤突出?   人體共有23個椎間盤。由軟骨板、髓核和纖維環(huán)組成,它們共同作用來緩沖脊柱的各種應(yīng)力。椎間盤突出(intervertebraldisc protrusion)是指在外力作用下,椎間盤纖維環(huán)部分或全部破裂,在后縱韌帶完整的條件下,髓核向椎管內(nèi)膨出。如后縱韌帶被撕裂,髓核移行到硬脊膜外腔,即稱髓核脫出。脊柱中的椎間盤突出時,其里面柔軟的內(nèi)質(zhì)突出于較硬外層的薄弱部分,可引起疼痛,有時可損傷神經(jīng)。 查看全文»

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    主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師

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