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初三學(xué)生早起疲勞瞌睡是何原因

2025-02-23 10:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 慢性疲勞綜合征

問(wèn)題：

我初三,每天一起來(lái)就感覺(jué)疲勞,想睡,晚上9點(diǎn)就瞌睡,早上6點(diǎn)半起床.

回答2
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初三學(xué)生早起疲勞瞌睡，可能是睡眠不足、壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病影響等因素所致。 1. 睡眠不足：初三學(xué)業(yè)較重，若睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差，身體和大腦得不到充分休息，就容易疲勞瞌睡。應(yīng)保證每天 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 2. 壓力過(guò)大：面臨中考，心理負(fù)擔(dān)重，長(zhǎng)期處于緊張焦慮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致身心疲憊。要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)放松。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，會(huì)影響身體機(jī)能。多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如魚(yú)肉、蛋奶、蔬菜和水果。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間坐著學(xué)習(xí)，身體代謝緩慢，容易困倦。每天安排適量運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等。 5. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會(huì)引起疲勞。若癥狀持續(xù)，需就醫(yī)檢查。總之，初三學(xué)生出現(xiàn)早起疲勞瞌睡的情況，要綜合考慮多種因素。通過(guò)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治，一般能改善這種狀況。
2025-02-23 13:58

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回答1
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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

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