12 歲孩子體重 140 斤想減肥，求方法
我今年12歲體重140身高1.67左右自己覺得太胖不知道怎么減肥上四樓滿頭大汗跟同學(xué)玩玩不了多久就氣喘吁吁現(xiàn)在一直想減肥但不知道方法求專家指導(dǎo)，以前亂減肥不是吃減肥藥就是讓自己腹瀉但都沒用反反復(fù)復(fù)反而變重了好多啊求指導(dǎo)謝謝醫(yī)生。曾經(jīng)的治療情況和效果：沒效果反而增重了
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回答4
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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12 歲孩子體重超標(biāo)，減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動、睡眠、心理和不良習(xí)慣等方面。要科學(xué)合理，不能盲目使用減肥藥或錯誤方法。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如油炸食品、糖果、飲料等。增加蔬菜、水果、全谷物的比例，保證營養(yǎng)均衡。 2. 運(yùn)動：每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、跳繩、游泳等，每次 30 分鐘以上。也可結(jié)合一些力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐。 3. 睡眠：保證充足的睡眠，每晚 8-10 小時，有利于新陳代謝和身體發(fā)育。 4. 心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生自卑心理。 5. 不良習(xí)慣：改掉暴飲暴食、吃夜宵、久坐不動等不良習(xí)慣。 減肥是一個長期的過程，需要堅持和耐心。家長要給予孩子支持和鼓勵，幫助孩子建立健康的生活方式。如果體重問題嚴(yán)重影響健康，建議及時就醫(yī)。
2025-02-24 14:59
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，你是缺乏運(yùn)動。你這種情況，最好是飲食加運(yùn)動減肥。首先要控制飲食，特別是晚餐要少吃，另外要加強(qiáng)運(yùn)動，增加運(yùn)動量。
2015-12-28 09:45
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好！你的病史已閱，男，12歲，體重140斤，身高1.67米，現(xiàn)想要減肥。你好！根據(jù)你目前提供的病情資料，男，12歲，體重140斤，身高1.67米，現(xiàn)想要減肥。一般而言，要想減肥建議最好是采用適當(dāng)控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉療法相結(jié)合，多喝水，多吃果蔬類食物，養(yǎng)成良好的飲食及作息習(xí)慣，并且要長時間堅持，還可以適當(dāng)進(jìn)行中醫(yī)保健療法，如拔罐、針灸等。
2015-12-28 06:54
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：減肥要選擇合理，健康的方式，不可采用有損健康的方法，飲食上適當(dāng)控制飲食，宜吃清淡的食物，宜吃富含維生素和膳食纖維的食物，如新鮮的蔬菜和水果，粗糧等，不可暴飲暴食，不可偏食，不宜吃油膩及辛辣刺激性食物，忌吸煙喝酒，每天堅持運(yùn)動
2015-12-28 04:16
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