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坐久了肩膀和脖子酸疼，可能是頸椎和肩周炎，也可能是肌肉勞損、不良姿勢、頸椎間盤突出、頸部筋膜炎等原因引起。 1.肌肉勞損：長時(shí)間保持同一姿勢，肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損，產(chǎn)生酸痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 2.不良姿勢：坐姿不正確，頭頸部過度前傾或后仰，加重頸椎和肩部負(fù)擔(dān)。要注意調(diào)整坐姿，保持脊柱正直。 3.頸椎間盤突出：頸椎間盤退變，突出壓迫神經(jīng)，引起疼痛。需進(jìn)行牽引、理療等治療。 4.頸部筋膜炎：筋膜發(fā)生無菌性炎癥，出現(xiàn)疼痛?？煞貌悸宸?、雙氯芬酸鈉等藥物。 5.頸椎和肩周炎：頸椎病變或肩部炎癥，影響周圍組織。治療包括藥物治療，如塞來昔布、依托考昔，以及康復(fù)訓(xùn)練。 總之，坐久肩膀和脖子酸疼的原因多樣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。平時(shí)要注意保持正確姿勢，適當(dāng)活動(dòng)頸部和肩部，預(yù)防此類癥狀的發(fā)生。

你好，目前的描述的病情分析，考慮肩周炎，祝你健康朋友，根據(jù)你描述的癥狀，一般可以試試芬必得，慢慢鍛煉

您好，您這種情況屬于長時(shí)間保持坐姿引起的頸椎肌肉痙攣引起的肩膀，頸部疼痛，但是不能因?yàn)檫@樣就簡單的定義為頸椎病和肩周炎。建議您不要長時(shí)間低頭伏案工作，工作中宜適當(dāng)休息并做抬頭，轉(zhuǎn)頭訓(xùn)練，以增強(qiáng)頸部肌肉韌帶的血液供應(yīng)，避免肌肉的過度勞累。其次，晚上睡覺時(shí)選擇合適自己的枕頭，不要過高，防止落枕，加重不適感。如果持續(xù)性疼痛，或者疼痛加重，建議您去醫(yī)院拍片檢查一下，以好明確診斷。

您好，您這個(gè)其實(shí)就是坐的時(shí)間長造成的肌肉疲勞，并沒到肩周炎的程度您應(yīng)該在日常工作中避免過度的坐著，在感覺勞累的時(shí)候您可以自己做做運(yùn)動(dòng)或是遠(yuǎn)眺，讓肌肉放松，也可以做做自我的按摩，就是自己輕柔的按揉酸疼的部位。您也可以到醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生幫您做做按摩，感覺很舒服。以后一定要注意，讓它能得到休息，不然就有可能發(fā)展到肩周炎和頸椎病的程度。祝您生活愉快，工作順利

您好，是這樣的長期這樣下去會(huì)發(fā)展成肩周炎可以自我按摩，左右手的大拇指是頸椎的反射區(qū)，靠近虎口的地方就是肩膀的反射區(qū)，右手是右肩膀的，由輕到重揉搓20分鐘左右，就可緩解肩痛，長期堅(jiān)持就會(huì)好了當(dāng)你感到肌肉酸痛時(shí)，最好在每天睡覺前泡個(gè)澡，令患處溫?zé)?。避免長時(shí)間采用同一種姿勢，休息時(shí)可去洗手間，可沖杯茶水，或用手輕揉、輕叩患處，不要讓肩膀受涼。