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緩解眼疲勞的方法有很多，如養(yǎng)成良好用眼習慣、適當眼部按摩、保證充足睡眠、合理飲食、使用人工淚液等。 1. 養(yǎng)成良好用眼習慣：避免長時間盯著電子屏幕，每隔一段時間遠眺或閉目休息。閱讀或工作時保持正確的坐姿和距離。 2. 適當眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，促進眼部血液循環(huán)。 3. 保證充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，讓眼睛得到充分休息。 4. 合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5. 使用人工淚液：當眼睛干澀時，可在醫(yī)生指導下使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。 總之，緩解眼疲勞需要綜合采取多種方法，并持之以恒。同時，如果眼疲勞癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。

閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。這樣就可以解除眼疲勞了，希望您每天都可以做一下，很管用的。

指壓、按摩眼周1.在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。2.將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。3.將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指(或中指無名指)指腹按壓眼瞼。按摩臉頰及眉頭1.在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。2.在顴骨上方處以畫圈的方式按摩，這個步驟再加上一步眉頭按摩，平均約按3分鐘即可。讓眼睛做操眼睛過于疲勞時你需要做些眼部運動進行舒解。1.將雙眼閉上約2-3秒。2.盡量睜大眼睛，停約2-3秒。3.眼球分別向左、右移動，各停約2-3秒。4.眼睛向上看約2-3秒。5.眼睛向下看，約停2-3秒。以上步驟3分鐘后重做一次。還有比較簡單的，雙手磨熱，然后敷在閉著的眼睛外，輕輕搓揉,頗有消除疲勞之效。之外，輕輕按摩眉間及顴骨，也能防止肌肉緊張而導致的眼睛疲勞。

您好！眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面體操，消除眼睛疲勞。
　　1按壓眼球法
;　　閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
　　　2按壓額頭法
　　雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。
　　3按壓眉間法
　　拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
　　這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。上述各運動方法如能與用眼衛(wèi)生、均衡膳食相結合，會更好。還有其他的方法去消除眼疲勞，例如：菊花茶是保護「眼睛」的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

您好，有很多方法都可以消除眼疲勞。例如閉幕眼神，或者做眼保健操，或者睡一覺等等。