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面癱是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，通常由病毒感染、疲勞、受寒等因素引起?；颊邥霈F(xiàn)面部表情肌癱瘓，影響容貌和生活。對于因加班疲勞睡眠不足導(dǎo)致面癱的情況，可從心理調(diào)節(jié)、面部護理、藥物治療、物理治療、生活習(xí)慣調(diào)整等方面著手應(yīng)對。 1.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，認識到面癱經(jīng)過治療大多能恢復(fù)，不必過分焦慮和自卑。 2.面部護理：注意面部保暖，避免冷風(fēng)直吹。用溫水洗臉，輕柔按摩面部肌肉。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗病毒藥物如阿昔洛韋，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺、維生素 B1 等，減輕神經(jīng)水腫的藥物如潑尼松。 4.物理治療：如超短波透熱療法、紅外線照射等，促進炎癥消退和神經(jīng)功能恢復(fù)。 5.生活習(xí)慣調(diào)整：保證充足的睡眠，避免過度勞累。飲食清淡，多吃蔬菜水果。 面癱的恢復(fù)需要一定時間，患者要有耐心，積極配合治療，做好日常護理和生活調(diào)整，相信能夠逐漸恢復(fù)正常。

你好，功能鍛煉也很重要，如每天對著小鏡子練習(xí)蹙額、皺眉、閉眼、齜牙咧嘴、鼓腮，每次數(shù)分鐘，每日若干次，恢復(fù)程度是否留后遺癥，每個人都不同，目前您能做的就是多做功能鍛煉，一般年輕人恢復(fù)比較好。