腰椎間盤膨出練瑜伽好不好？
2年前我被診斷為第4-5腰椎椎間盤膨出，最近因?yàn)樽鞅巢堪茨]做好又犯了，腰疼、腿疼，想起前一陣練瑜伽時(shí)腰一點(diǎn)都不疼，因?yàn)殍べび泻芏鄰澭ぱ膭?dòng)作，想問專家，得這種病練瑜伽是好還是不好？<BR
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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腰椎間盤膨出患者練瑜伽需謹(jǐn)慎。這取決于病情嚴(yán)重程度、瑜伽動(dòng)作類型、個(gè)人身體狀況、康復(fù)階段以及練習(xí)的規(guī)范性。 1. 病情嚴(yán)重程度：若膨出較輕，癥狀不明顯，適當(dāng)?shù)暮唵舞べ?dòng)作可能有益。但嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)加重病情。 2. 瑜伽動(dòng)作類型：某些溫和的伸展動(dòng)作，如簡單的腰部拉伸，有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量。但彎腰扭腰幅度大的動(dòng)作則可能造成損傷。 3. 個(gè)人身體狀況：身體柔韌性好、核心肌群力量強(qiáng)的患者，適度練瑜伽風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較小。反之則風(fēng)險(xiǎn)較大。 4. 康復(fù)階段：在急性發(fā)作期，應(yīng)避免練瑜伽。病情穩(wěn)定后的康復(fù)期，可在專業(yè)指導(dǎo)下嘗試。 5. 練習(xí)的規(guī)范性：有專業(yè)教練指導(dǎo)，動(dòng)作規(guī)范，能降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。自行練習(xí)，易出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，導(dǎo)致病情惡化。 總之，腰椎間盤膨出患者練瑜伽并非絕對(duì)禁止，但要綜合考慮多種因素，在醫(yī)生建議下謹(jǐn)慎選擇。
2025-02-24 19:17
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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病情分析：椎間盤膨出，建議不要進(jìn)行過度的脊椎練習(xí)，否則會(huì)引起間盤水腫，壓迫神經(jīng)。
2015-12-28 11:55
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