腰椎間盤膨出練瑜伽好不好?
2年前我被診斷為第4-5腰椎椎間盤膨出,最近因?yàn)樽鞅巢堪茨]做好又犯了,腰疼、腿疼,想起前一陣練瑜伽時(shí)腰一點(diǎn)都不疼,因?yàn)殍べび泻芏鄰澭ぱ膭?dòng)作,想問專家,得這種病練瑜伽是好還是不好?<BR
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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腰椎間盤膨出患者練瑜伽需謹(jǐn)慎。這取決于病情嚴(yán)重程度、瑜伽動(dòng)作類型、個(gè)人身體狀況、康復(fù)階段以及練習(xí)的規(guī)范性。 1. 病情嚴(yán)重程度:若膨出較輕,癥狀不明顯,適當(dāng)?shù)暮唵舞べ?dòng)作可能有益。但嚴(yán)重時(shí),可能會(huì)加重病情。 2. 瑜伽動(dòng)作類型:某些溫和的伸展動(dòng)作,如簡單的腰部拉伸,有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量。但彎腰扭腰幅度大的動(dòng)作則可能造成損傷。 3. 個(gè)人身體狀況:身體柔韌性好、核心肌群力量強(qiáng)的患者,適度練瑜伽風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較小。反之則風(fēng)險(xiǎn)較大。 4. 康復(fù)階段:在急性發(fā)作期,應(yīng)避免練瑜伽。病情穩(wěn)定后的康復(fù)期,可在專業(yè)指導(dǎo)下嘗試。 5. 練習(xí)的規(guī)范性:有專業(yè)教練指導(dǎo),動(dòng)作規(guī)范,能降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。自行練習(xí),易出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作,導(dǎo)致病情惡化。 總之,腰椎間盤膨出患者練瑜伽并非絕對(duì)禁止,但要綜合考慮多種因素,在醫(yī)生建議下謹(jǐn)慎選擇。
2025-02-24 19:17
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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病情分析:椎間盤膨出,建議不要進(jìn)行過度的脊椎練習(xí),否則會(huì)引起間盤水腫,壓迫神經(jīng)。
2015-12-28 11:55
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