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寒假運(yùn)動后出現(xiàn)屁股疼，經(jīng)檢查為腰椎間盤輕微膨出，休息 20 多天未改善，可能是休息方式不當(dāng)、膨出加重、存在其他病因、康復(fù)鍛煉不足、心理因素等。 1. 休息方式不當(dāng)：雖然休息了，但如果休息時姿勢不正確，比如床墊太軟或太硬，仍可能影響恢復(fù)。應(yīng)選擇軟硬適中的床墊，保持良好的睡姿。 2. 膨出加重：病情可能有進(jìn)展，輕微膨出發(fā)展為更嚴(yán)重的情況。此時需要重新評估，可能需要進(jìn)一步的治療，如物理治療。 3. 存在其他病因：除了腰椎間盤膨出，也可能有梨狀肌綜合征、髖關(guān)節(jié)病變等，需要完善相關(guān)檢查，如髖關(guān)節(jié)磁共振等以明確。 4. 康復(fù)鍛煉不足：單純休息不夠，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，如臀橋、小燕飛等，增強(qiáng)腰部和臀部肌肉力量。 5. 心理因素：過于緊張焦慮，可能放大疼痛感受，影響恢復(fù)。要保持放松的心態(tài)，有助于緩解癥狀。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多種因素，建議及時到正規(guī)醫(yī)院復(fù)診，明確原因，采取針對性的治療和康復(fù)措施。

打羽毛球后出現(xiàn)臀部疼痛，跛行，后期ct檢查考慮腰椎間盤膨出，這需要保養(yǎng)及治療才能好轉(zhuǎn)。當(dāng)然如果是腰椎間盤膨出引發(fā)臀部疼痛，疼痛期間需要臥床休息，結(jié)合中醫(yī)理療，對癥給予消炎止痛，營養(yǎng)神經(jīng)，跌打丸，再者可以輸液脫水，抗炎止痛措施，后期也需要避免長時間站立，行走，坐位，彎腰。綜合起來才能好轉(zhuǎn)，而現(xiàn)在還存在疼痛，需要繼續(xù)休息及治療。