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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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身高 158 厘米,體重 110 斤,持續(xù)一兩年,可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、睡眠、心理等因素有關(guān)。 1. 飲食:不合理的飲食結(jié)構(gòu),如高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過多,容易導(dǎo)致體重增加。應(yīng)均衡飲食,多吃蔬菜、水果、全谷物,控制糖分和油脂的攝入。 2. 運(yùn)動(dòng):缺乏運(yùn)動(dòng),身體消耗的能量減少,多余的能量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、跑步、游泳等。 3. 代謝:新陳代謝緩慢,身體的能量消耗降低??赏ㄟ^規(guī)律作息、適量飲水等方式促進(jìn)代謝。 4. 睡眠:睡眠不足或質(zhì)量差,可能影響激素分泌,導(dǎo)致食欲增加和代謝減緩。保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 5. 心理:壓力過大、情緒不穩(wěn)定時(shí),可能通過暴飲暴食來緩解,從而導(dǎo)致體重上升。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,如通過冥想、瑜伽等方式。 總之,要改善這種情況,需要綜合調(diào)整生活方式。如果體重持續(xù)增加或出現(xiàn)其他不適,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定更合適的方案。
2025-02-23 19:31
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,可能是肌肉纖維斷裂。當(dāng)肌肉組織所承受的作用力超過肌肉承受極限時(shí),組織發(fā)生撕裂性斷裂或疲勞性斷裂
2015-12-28 17:04
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo):根據(jù)你的體重和身高分析,屬于正常體重。不用進(jìn)行減肥。進(jìn)行減肥,可影響身體的健康等。建議合理飲食,保證每天攝入正常的營(yíng)養(yǎng),多進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)等,提高身體的素質(zhì)。不屬于肥胖,所以不用進(jìn)行減肥,保持就行
2015-12-28 05:52
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