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白天感覺(jué)困倦、睡不夠可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠質(zhì)量差、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病影響、心理壓力大等。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天困倦。改善方法包括營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，新陳代謝緩慢，容易使人感到疲憊。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、跑步、游泳等，有助于提高精力。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鐵等，也會(huì)引起困倦?？赏ㄟ^(guò)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜等來(lái)補(bǔ)充。 4. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等也可能導(dǎo)致這種情況。需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。例如貧血可補(bǔ)充鐵劑，甲狀腺功能減退可服用甲狀腺素片。 5. 心理壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，心理壓力過(guò)大，會(huì)影響睡眠和身體狀態(tài)。學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 總之，如果白天總是困倦睡不夠，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，影響到正常生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的措施。

你好!請(qǐng)問(wèn)近期內(nèi)有無(wú)勞累過(guò)度?有無(wú)感冒等現(xiàn)象?建議去醫(yī)院進(jìn)一步檢查.

濕氣重或陰氣盛.治用健脾燥濕的方藥/補(bǔ)陽(yáng)藥如右歸丸,腎氣丸.

夏天濕氣重,容易困阻脾陽(yáng),如果你的體質(zhì)本身就是濕盛的體制的話,那么出現(xiàn)這種情況就不稀奇了,總的來(lái)說(shuō)應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題,可以不必在乎,如果身體還有什么其他的不適的情況,那就需要治療了.