身高 170 體重 117，上午易疲勞，吃啥保健品？
我身高170.體重117左右。做電腦行業(yè)的，每天上午特別疲勞，沒精神。晚上10左右睡覺，早上7點左右起床。問下吃什么保健品好點，
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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上午易疲勞沒精神，可能是睡眠質(zhì)量不佳、缺乏運動、營養(yǎng)不良、心理壓力大、慢性疾病等因素所致。 1. 睡眠質(zhì)量不佳：睡眠環(huán)境不舒適、多夢易醒等都可能影響睡眠質(zhì)量，導致白天疲勞。改善睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽，睡前避免使用電子設備。 2. 缺乏運動：長期久坐，身體代謝減緩，容易感到疲勞。適當增加運動量，如每天進行 30 分鐘的有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些營養(yǎng)素，如維生素 B 族、鐵、蛋白質(zhì)等。多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、全麥食品、新鮮蔬菜和水果。 4. 心理壓力大：工作緊張、焦慮等心理因素會使人疲憊。學會放松，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 慢性疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退等，也會導致疲勞。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 不建議盲目依賴保健品來解決疲勞問題。首先應調(diào)整生活方式，保證充足睡眠、合理飲食和適量運動。如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到醫(yī)院就診，查明原因。
2025-02-24 13:00
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你所說的這種情況是個人身心狀態(tài)差的表現(xiàn)，應該進行合理地調(diào)整，保健品沒有太大的效果應該合理飲食，營養(yǎng)均衡，規(guī)律作息，避免受涼熬夜勞累，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，適當?shù)鼗顒渝憻?，長期堅持，養(yǎng)成良好的習慣，逐漸地改善，保持健康的身心。
2015-12-29 02:54
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你的情況應該是夜間沒有休息好,祝你永遠健康.
2015-12-28 20:18
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，根據(jù)您的描述，中醫(yī)認為與腎虛，氣虛有關(guān)，建議采用中醫(yī)辨證論治的方法治療。
2015-12-28 10:21
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
