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睡覺(jué)不香且經(jīng)常做夢(mèng)可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)緊張，影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)多夢(mèng)、睡不香的情況。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、晚餐過(guò)飽或過(guò)饑等，都可能影響睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)干擾睡眠，使人睡不安穩(wěn)，多夢(mèng)。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病，或者患有呼吸暫停綜合征、心臟病等軀體疾病，也可能影響睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生不良影響。 如果長(zhǎng)期存在睡覺(jué)不香且多夢(mèng)的情況，建議調(diào)整生活方式，如保持規(guī)律作息、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境等。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，根據(jù)你的情況，主要考慮為心理負(fù)擔(dān)過(guò)重、壓力過(guò)大引起的，也不排除神經(jīng)衰弱所至，要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，必要時(shí)可以口服安神補(bǔ)腦液的。

您好，建議你放松心情，解除顧慮，在適當(dāng)服用安神寶和睡得好膠囊治療，