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飲食規(guī)律且健康但仍經(jīng)常便秘，可能由多種因素導(dǎo)致，如腸道蠕動(dòng)緩慢、精神心理因素、水分?jǐn)z入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道疾病等。 1.腸道蠕動(dòng)緩慢：腸道肌肉收縮無(wú)力，使糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)。 2.精神心理因素：長(zhǎng)期的緊張、焦慮、壓力等不良情緒，會(huì)影響自主神經(jīng)功能，進(jìn)而影響腸道蠕動(dòng)。 3.水分?jǐn)z入不足：即使多吃水果，若整體水分?jǐn)z入不夠，也會(huì)使腸道內(nèi)水分缺乏，糞便干燥。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)少，腸道肌肉力量減弱，不利于糞便的推送。 5.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等，會(huì)影響腸道正常功能，引起便秘。 總之，便秘的原因較為復(fù)雜。如果經(jīng)常便秘且通過(guò)調(diào)整生活方式無(wú)法改善，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的治療方法。

你好，便秘的原因常不是單一的，具體可分幾種:1、由于不良的飲食習(xí)慣，使食物的機(jī)械性或化學(xué)性刺激不足，或因攝入的食物過(guò)少、過(guò)細(xì)，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動(dòng)減弱而造成便秘。2、生活習(xí)慣改變、排便姿式不當(dāng)、經(jīng)常服用強(qiáng)瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動(dòng)，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。3、精神抑郁或過(guò)于激動(dòng)，使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘。4、不良的生活習(xí)慣、睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮而引起便秘。根據(jù)你的情況來(lái)看，可以適當(dāng)用些藥利于大便排出，建議你適當(dāng)喝些蜜水。

出現(xiàn)便秘現(xiàn)象考慮是長(zhǎng)時(shí)間的腸蠕動(dòng)過(guò)慢的原因引起的?？上确靡欢螘r(shí)間的果導(dǎo)片治療效果是比較好的，治療期間多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，這樣便秘的癥狀慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)了，關(guān)鍵是個(gè)習(xí)慣問(wèn)題，定時(shí)排便應(yīng)該格外注意些。