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順產(chǎn)后大人疼痛且奶水不足，可能由多種因素導(dǎo)致，如產(chǎn)后身體虛弱、乳腺管不通暢、情緒因素、飲食不合理、吸吮刺激不足等。 1.產(chǎn)后身體虛弱：順產(chǎn)過程消耗大量體力，身體未完全恢復(fù)，影響乳汁分泌。此時(shí)應(yīng)保證充足休息，適當(dāng)增加營養(yǎng)攝入。 2.乳腺管不通暢：可能導(dǎo)致乳汁排出不暢，引起脹奶后奶水減少。可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺管。 3.情緒因素：產(chǎn)后焦慮、緊張等不良情緒會(huì)影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響乳汁分泌。產(chǎn)婦要保持良好心態(tài)，家人應(yīng)給予關(guān)心和支持。 4.飲食不合理：營養(yǎng)不均衡或攝入不足也會(huì)影響奶水。要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如魚肉、蛋類、蔬菜等。 5.吸吮刺激不足：寶寶吸吮次數(shù)少，對(duì)乳頭刺激不夠。應(yīng)增加寶寶吸吮次數(shù)，建立良好的哺乳習(xí)慣。 總之，產(chǎn)后奶水不足需要綜合考慮各種因素，采取相應(yīng)措施。若情況持續(xù)未改善，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

你好，根據(jù)你提供的信息分析，你的情況是生孩子后，乳汁分泌的比較少，這種情況，可以多吃一些鴿子湯、鯽魚湯、豬蹄湯等食物，這些食物，對(duì)于促進(jìn)乳汁的分泌，效果是比較好的。建議，你的情況，一定要讓孩子多允吸乳頭，這樣可以促進(jìn)泌乳素的分泌，從而促進(jìn)乳汁的分泌的

你好根據(jù)你的敘述，讓寶寶多吸允，多喝湯類食物，注意休息保持充足的睡眠。建議你多喝豬蹄湯、鯽魚湯、骨頭湯、雞湯等這些湯都是不要放鹽，要喝淡的。效果很好。還有就是要注意休息，保持充足的睡眠。

你好：奶水不夠平時(shí)要多吃多餐，奶水才能充足，多叫寶寶吸吮，保證你乳腺的通暢，奶水是越吸越多的，不要覺得自己的奶水少就不喂了。基本上2個(gè)小時(shí)叫寶寶吸一回奶，如果寶寶睡著了，可以買一個(gè)吸奶器，固定2個(gè)小時(shí)一吸，這樣可以刺激你的大腦不斷的分泌“泌乳素”，慢慢的奶水就會(huì)多起來了。