久坐久站后腰背肌酸疼，椎間盤膨出，咋治？
腰背肌酸疼？今年老是腰疼，尤其是久座久站之后，突出在跑玩步和打玩籃球！4月份拍ct顯示椎間盤膨出輕度，醫(yī)生說沒事，最近老是腰疼，到中醫(yī)按摩醫(yī)生那手法復位了幾次，醫(yī)生說我這不是骨科病，就是腰背肌酸疼引起的，腰背肌太脆弱，不能做激烈運動！需要鍛煉背肌，增加鈣，還讓我到中醫(yī)那開補腎健脾的藥，請問這到底什么病，需要怎樣治療？平時該注意什么？。
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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腰背肌酸疼且伴有椎間盤膨出，可能由多種因素導致，如不良姿勢、缺乏鍛煉、肌肉勞損、腰椎病變、營養(yǎng)不足等。 1. 不良姿勢：長期久坐久站、彎腰駝背等不良姿勢會使腰部肌肉受力不均，引發(fā)疼痛。應注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動腰部。 2. 缺乏鍛煉：腰背肌力量薄弱，無法有效支撐腰椎?？蛇M行如小燕飛、五點支撐等鍛煉增強肌肉力量。 3. 肌肉勞損：過度運動或勞累造成的肌肉損傷。需適當休息，配合熱敷、按摩等緩解癥狀。 4. 腰椎病變：輕度椎間盤膨出也可能引起疼痛。必要時可佩戴腰圍，限制腰部活動。 5. 營養(yǎng)不足：鈣等營養(yǎng)元素缺乏影響肌肉和骨骼健康。要均衡飲食，多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)的食物。 總之，對于腰背肌酸疼和輕度椎間盤膨出，需要綜合調(diào)理，改變不良習慣，加強鍛煉，注意營養(yǎng)補充。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-24 13:09
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，按您的描述，存在腰痛很可能是腰部肌肉勞損引起的，不一定跟你存在腰椎間盤膨出有關(guān)，你應該了解，之后可以選擇按摩，熱敷腰部肌肉調(diào)節(jié)，并注意休息，避免勞累，效果不好的話，那時還可以就診采取局部封閉注射鎮(zhèn)痛治療的
2015-12-29 10:26
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