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十歲男孩身高 130 厘米是否正常，需綜合遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等因素判斷。促進(jìn)孩子長高，可從均衡營養(yǎng)、保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)及預(yù)防疾病等方面著手。 1. 遺傳因素：身高受遺傳影響較大，若父母身高較高，孩子一般有較大的長高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2. 營養(yǎng)因素：孩子需攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮果蔬等，避免挑食、偏食。 3. 睡眠因素：保證充足睡眠，每晚 9 點(diǎn)至次日 7 點(diǎn)是生長激素分泌旺盛期，應(yīng)處于深睡眠狀態(tài)。 4. 運(yùn)動(dòng)因素：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長。 5. 疾病因素：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，若孩子生長緩慢，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 6. 心理因素：保持良好心情，減少精神壓力，有利于生長發(fā)育。 孩子的身高增長是一個(gè)綜合的過程，家長要關(guān)注孩子的生長情況，如有異常，及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的兒科|兒童生長發(fā)育科就診。