工作壓力大導(dǎo)致沒精神易累總想睡睡不夠咋回事
最近，可能是工作的壓力，總是感覺老是沒有精神，累，總是想睡覺，總感覺睡覺總是睡不夠，這個是什么情況呢，有沒有和我有一樣情況的人呢，怎么解決呢。
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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工作壓力大導(dǎo)致沒精神、易累、總想睡且睡不夠，可能與心理因素、睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動、某些疾病等有關(guān)。 1. 心理因素：長期工作壓力大，可能引起焦慮、抑郁等不良情緒，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞、嗜睡等癥狀。 2. 睡眠質(zhì)量差：工作壓力可能影響睡眠規(guī)律，導(dǎo)致入睡困難、多夢易醒等，使睡眠無法有效恢復(fù)精力。 3. 營養(yǎng)不良：壓力大時可能飲食不規(guī)律，營養(yǎng)攝入不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等，影響身體機(jī)能。 4. 缺乏運(yùn)動：長期久坐、運(yùn)動量少，血液循環(huán)不暢，身體代謝緩慢，易產(chǎn)生疲勞感。 5. 某些疾?。喝缲氀⒓谞钕俟δ軠p退、糖尿病等，也可能出現(xiàn)類似癥狀。 總之，若這種情況持續(xù)不緩解，建議及時調(diào)整生活方式，保證充足睡眠和合理飲食，適當(dāng)增加運(yùn)動。如仍無改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。
2025-02-25 00:38
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，精神類疾病錯綜復(fù)雜，心理疾病是可以治愈的，如果您有10分鐘的時間的話，你可左側(cè)閃動按鈕咨詢我，你可以更具體的跟我了解你的困惑，我也可以更清楚的解答你的困擾，祝您早日康復(fù)。
2015-12-28 23:32
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什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過度(并非由于睡眠量的不適)或醒來時達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時間延長的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時至數(shù)天。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會功能和生活質(zhì)量的下降。也會有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
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