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椎間盤突出患者能否做俯臥撐，取決于病情嚴(yán)重程度、癥狀表現(xiàn)、身體整體狀況、治療階段以及個(gè)人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等。 1. 病情嚴(yán)重程度：若突出較輕，神經(jīng)受壓不明顯，癥狀輕微，可能可以嘗試俯臥撐。但突出嚴(yán)重，神經(jīng)受壓明顯，應(yīng)避免。 2. 癥狀表現(xiàn)：如果僅有輕微腰痛，無下肢放射痛、麻木等，在醫(yī)生指導(dǎo)下或許能做。若疼痛劇烈或伴有下肢癥狀，不能做。 3. 身體整體狀況：身體強(qiáng)健，核心肌群有力，能更好地控制動(dòng)作，風(fēng)險(xiǎn)相對低。反之，身體較弱則不宜。 4. 治療階段：在保守治療期間，如臥床休息、牽引等，不適合做。治療后癥狀緩解，可逐漸嘗試。 5. 個(gè)人運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：平時(shí)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，動(dòng)作規(guī)范，能降低損傷風(fēng)險(xiǎn)。無運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)者應(yīng)謹(jǐn)慎。 總之，椎間盤突出患者做俯臥撐需綜合多方面因素考慮，建議先咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況制定合適的運(yùn)動(dòng)方案。

可以的姿勢好還有幫助的.

最好是不要做,因?yàn)閷ι眢w還是有影響的.特別腰椎那里是一個(gè)很敏感的地方.建議把腰椎先治理好.