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你好，想要健康的減肥，還需從從營養(yǎng)學，運動學等多方面綜合考慮的，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，再加上平時少吃油膩的食物，以蔬菜水果為主，一般減肥藥的成分里含有大量的食欲抑制劑和瀉藥的成分，該藥物都會有很大的副作用其對身體的傷害極大。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

您好！根據(jù)您所說的情況，我喝瘦身咖啡360度是否有害，如果您胃不好，建議不要喝。建議您可以多運動，如堅持跑步的，并要堅持。同時飲食要注意，避免暴飲暴食，三餐要規(guī)律，吃到八分飽！避免高油，高脂，高糖食物！

健康指導：您好，一般情況是偶爾吃一次是沒有什么危害的，但是不建議長期食用。建議你控制飲食，然后再加強體育鍛煉，飲食要以清淡為主。多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜，蘑菇，菠菜，胡蘿卜，一些粗糧，雜糧類等。飲食不宜過飽，不要食用過于油膩性的食物，多多運動，可以早晚跑步，游泳等。

健康指導：你好，一般減肥藥十八歲以下是盡量避免服用的，減肥的話只要養(yǎng)成良好的飲食習慣和運動習慣，飲食上管住嘴巴不吃熱量過高的食物，多做有氧運動，堅持下去肯定是可以瘦下去的，希望我的建議對您有幫助。

我們中藥的調理與減肥藥是完全不同的,減肥藥的成分里含有大量的食欲抑制劑和瀉藥的成分,該藥物都會有很大的副作用其對身體的傷害極大

健康指導：減肥藥一般都是有副作用的，會損害身體，可能會造成嘔吐、腹瀉和內分泌失調的現(xiàn)象。建議科學的減肥，多運動，注意飲食，多餐少量減肥，在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日三餐當中。