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腰椎間盤 L4-5 突出導(dǎo)致行動(dòng)困難，需要綜合考慮多種因素來(lái)緩解癥狀，包括臥床休息、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等。 1. 臥床休息：盡量選擇硬板床，仰臥時(shí)可在腰部墊一個(gè)薄枕，有助于減輕腰部壓力。 2. 藥物治療：可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，服用甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 3. 物理治療：在癥狀有所緩解后，可嘗試熱敷、紅外線照射等，但要注意溫度和時(shí)間，避免燙傷。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、小燕飛等，增強(qiáng)腰部力量。 5. 手術(shù)治療：如果保守治療無(wú)效，癥狀嚴(yán)重影響生活，可能需要手術(shù)治療，如椎間孔鏡手術(shù)等。 腰椎間盤突出的治療需要根據(jù)個(gè)體情況選擇合適的方法。在治療過(guò)程中，要注意保持良好的姿勢(shì)，避免彎腰搬重物等加重病情的動(dòng)作。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，得了腰間盤突出平時(shí)多注意休息，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，最好是睡硬板床在飲食上多吃些含鈣量高的食物。例如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果等！

腰椎間盤膨出多是勞累，坐姿不正確引起。治療可以做針灸，理療，牽引，和藥物治療你的這種情況，建議牽引結(jié)合口服藥物治療，氯唑沙宗片，雙氯滅痛，壯腰健腎丸合用就可以