久坐和彎腰腰痛，腰 4-5 椎間盤稍突怎辦
主要癥狀:坐久了和彎腰有點(diǎn)痛發(fā)病時間:一周化驗(yàn)檢查結(jié)果:CT檢查報(bào)告,腰椎序列整齊,生理曲度存在,椎間隙不窄,《側(cè)位像觀察》.L1--5骨質(zhì)結(jié)構(gòu)清楚,骨皮質(zhì)連續(xù).椎體形態(tài)如常.腰4--5椎間盤向后方稍顯突出,椎管未見狹窄.掃及黃韌帶不厚.要椎周圍軟組織層次清楚.
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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久坐和彎腰時腰痛，CT 顯示腰 4-5 椎間盤稍向后突出。這可能與不良姿勢、腰椎退變、腰部肌肉力量不足、外傷、遺傳等因素有關(guān)。 1. 不良姿勢：長期久坐、彎腰等不良姿勢會增加腰椎壓力，導(dǎo)致椎間盤突出。應(yīng)注意定時改變體位，避免長時間保持同一姿勢。 2. 腰椎退變：隨著年齡增長，腰椎間盤水分減少，彈性降低，容易突出?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，加強(qiáng)腰部鍛煉。 3. 腰部肌肉力量不足：腰部肌肉無力難以支撐腰椎，易引發(fā)病變。通過游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4. 外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷可能損傷椎間盤。受傷后要及時休息，避免加重?fù)p傷。 5. 遺傳：部分人由于遺傳因素，腰椎間盤本身結(jié)構(gòu)較薄弱，易突出。此類人群更要注重腰部保健。 總之，對于腰 4-5 椎間盤稍突出引起的腰痛，要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。同時，注意腰部保暖，避免提重物。若癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-02-24 12:35
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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平時注意保持良好的姿勢,穿平底鞋,穿任何帶跟的鞋都會加重腰痛的.不要長時間久坐保持一個固定的姿勢.
2015-12-30 08:56
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅(jiān)持。祝您身體健康!建議，首先你要放松心情，如果月經(jīng)真的延遲了，也不要過于緊張，最好及時去醫(yī)院做個B超檢查或體內(nèi)的激素水平檢查,以明確是否有懷孕問題還是有其他問題
2015-12-30 08:24
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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腰痛的話可以試一下倒走,看一下癥狀有無減輕,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,全身放松,身體直挺,膝關(guān)節(jié)不要彎曲,兩臂前后自由擺動,運(yùn)動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉.也可在家中進(jìn)行：在家中赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,直立后感覺等一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,比倒走更有利于堅(jiān)持,更加安全.還有一種前高后低的負(fù)跟鞋,可以代替倒走,對姿勢性腰痛有康復(fù)作用.
2015-12-30 06:04
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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檢查無問題,建議注意保暖,多吃核桃,另外可以選擇按摩拔罐.
2015-12-30 00:25
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