腰部下側(cè)酸脹,曾查椎間盤突出,如何應(yīng)對?
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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腰部下側(cè)酸脹且檢查出椎間盤突出,可能是由多種因素導(dǎo)致,如不良姿勢、外傷、腰椎退變、腰部肌肉力量不足、遺傳因素等。 1. 不良姿勢:長期彎腰或伏案工作,會增加腰椎間盤的壓力,導(dǎo)致突出。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿,定時(shí)活動腰部。 2. 外傷:腰部受到外力撞擊或扭傷,可能損傷椎間盤。日常要注意避免腰部受傷,運(yùn)動時(shí)做好防護(hù)。 3. 腰椎退變:隨著年齡增長,腰椎間盤逐漸老化,彈性降低??赏ㄟ^適當(dāng)鍛煉,如游泳、小燕飛等,增強(qiáng)腰部肌肉力量,延緩?fù)俗儭?4. 腰部肌肉力量不足:無法有效支撐腰椎,增加椎間盤負(fù)擔(dān)。可進(jìn)行腰部肌肉的訓(xùn)練,如平板支撐。 5. 遺傳因素:部分人由于遺傳易感性,更容易出現(xiàn)椎間盤突出。但通過良好的生活習(xí)慣和鍛煉,能一定程度減輕癥狀。 總之,對于腰部下側(cè)酸脹且有椎間盤突出的情況,需要綜合考慮多種因素,并采取相應(yīng)的預(yù)防和治療措施。同時(shí),若癥狀加重,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-25 20:18
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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病例分析:上傳腰椎影像學(xué)檢查意見建議:泌尿外科就診除外結(jié)石
2015-12-30 08:25
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