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風(fēng)華正茂卻容易疲勞，可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病因素等導(dǎo)致。 1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，會(huì)使身體和大腦得不到充分休息，影響身體機(jī)能，導(dǎo)致疲勞。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，身體能量供應(yīng)不足，容易感到疲勞。要多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等富含營養(yǎng)的食物。 3. 心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，精神長期處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)疲勞。可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長期處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液循環(huán)不暢，新陳代謝緩慢，也會(huì)使人容易疲勞。適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解疲勞。 5. 疾病因素：某些疾病，如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，也會(huì)導(dǎo)致疲勞。貧血患者可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退者需服用左甲狀腺素鈉片；糖尿病患者要控制血糖，可能用到二甲雙胍、胰島素等藥物。但具體用藥需遵醫(yī)囑。 容易疲勞的原因較為復(fù)雜，若疲勞癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。