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腳底板站或走久就疼，可能是足底筋膜炎、扁平足、跟骨骨刺、拇外翻、糖尿病足等原因引起。 1.足底筋膜炎：長(zhǎng)期站立或行走，足底筋膜反復(fù)受到牽拉，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥?？赏ㄟ^(guò)休息、熱敷、按摩緩解，藥物治療可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等。 2.扁平足：足弓塌陷，站立行走時(shí)足底壓力分布異常?？纱┐鞒C形鞋墊，進(jìn)行足部肌肉訓(xùn)練。 3.跟骨骨刺：跟骨骨質(zhì)增生，刺激周?chē)M織。輕者保守治療，如理療、外用扶他林軟膏；嚴(yán)重者可能需手術(shù)。 4.拇外翻：拇指外翻畸形，影響足底受力。輕度可佩戴矯正器，嚴(yán)重時(shí)手術(shù)矯正。 5.糖尿病足：糖尿病導(dǎo)致足部神經(jīng)血管病變。控制血糖是關(guān)鍵，同時(shí)注意足部護(hù)理。 如果腳底板疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性治療。

你好，腳底板疼痛這時(shí)腳底筋膜炎的癥狀，建議口服雙氯滅痛，維生素B1，舒筋活血片治療，注意休息。

你的情況和缺乏鍛煉有關(guān)。建議：慢慢加大運(yùn)動(dòng)量，慢慢適應(yīng)會(huì)有所緩解。