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腳底板站或走久就疼，可能是足底筋膜炎、扁平足、跟骨骨刺、拇外翻、糖尿病足等原因引起。 1.足底筋膜炎：長期站立或行走，足底筋膜反復(fù)受到牽拉，產(chǎn)生無菌性炎癥。可通過休息、熱敷、按摩緩解，藥物治療可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 2.扁平足：足弓塌陷，站立行走時足底壓力分布異常?？纱┐鞒C形鞋墊，進行足部肌肉訓練。 3.跟骨骨刺：跟骨骨質(zhì)增生，刺激周圍組織。輕者保守治療，如理療、外用扶他林軟膏；嚴重者可能需手術(shù)。 4.拇外翻：拇指外翻畸形，影響足底受力。輕度可佩戴矯正器，嚴重時手術(shù)矯正。 5.糖尿病足：糖尿病導(dǎo)致足部神經(jīng)血管病變?？刂蒲鞘顷P(guān)鍵，同時注意足部護理。 如果腳底板疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。

你好，腳底板疼痛這時腳底筋膜炎的癥狀，建議口服雙氯滅痛，維生素B1，舒筋活血片治療，注意休息。

你的情況和缺乏鍛煉有關(guān)。建議：慢慢加大運動量，慢慢適應(yīng)會有所緩解。