長期疲勞者吃什么可緩解疲勞增強(qiáng)抵抗力
我老公每天都工作，很辛苦，屬于長期疲勞的那種，還沒有假期休息，很累。我工作時間長，沒時間在家，家里一般不自己做飯，我很擔(dān)心他的身體，請問我該怎么辦？請問吃什么可以緩解疲勞，增強(qiáng)抵抗力？請問六味地黃丸可以吃嗎?六味地黃丸我可以吃么?
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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長期疲勞者可通過合理飲食、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、保持良好心態(tài)等來緩解疲勞，增強(qiáng)抵抗力。還可考慮食用一些具有滋補(bǔ)作用的食物和藥物。 1. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類等；增加新鮮蔬菜和水果的攝取，保證維生素和礦物質(zhì)的供應(yīng)。 2. 補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)：適當(dāng)補(bǔ)充維生素 C、維生素 D 和鋅等營養(yǎng)素，有助于提高免疫力。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時，讓身體得到充分休息。 4. 適度運(yùn)動：如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。 5. 保持良好心態(tài)：學(xué)會放松，減輕壓力，避免長期焦慮和緊張。 6. 滋補(bǔ)食物和藥物：可以食用一些枸杞、山藥、大棗等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。 總之，緩解疲勞和增強(qiáng)抵抗力需要綜合調(diào)理，不能單純依靠飲食或藥物。如果疲勞癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因。
2025-02-25 23:25
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你描述的癥狀初步分析，不排除是腎陰陽兩虛造成的。目前出現(xiàn)這種情況我建議你最好看看中醫(yī)，號脈診斷后在選擇對癥的藥物治療，如五子衍宗丸，或者右歸丸，六味地黃丸等都是可以的。
2015-12-30 15:41
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，六味地黃丸還具有增強(qiáng)免疫、抗衰老、抗疲勞、抗低溫、耐缺氧、降血脂、降血壓、降血糖、改善腎功能、促進(jìn)新陳代謝及較強(qiáng)的強(qiáng)壯作用。但畏寒怕冷、痰多濕重之人不宜服用。...
2015-12-30 15:11
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：上述藥物治療腎陰虧虛,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥.沒有為你檢查,無法給予用藥指導(dǎo).f
2015-12-30 03:21
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好：六味地黃丸主要是治療腎陰虛的感謝您的咨詢我們會對您的問題密切關(guān)注,歡迎您再次提問祝你健康!
2015-12-30 01:21
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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