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體育生為備考常關(guān)注營養(yǎng)補(bǔ)充劑，肌酸和蛋白是常見的選擇。肌酸的使用有一定講究，蛋白也并非能簡單地消除疲勞。同時(shí)，還需考慮個(gè)體差異、運(yùn)動(dòng)類型、使用方法等。 1. 肌酸作用：肌酸可以增加肌肉力量和爆發(fā)力，有助于提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。但過量使用可能導(dǎo)致腸胃不適、水腫等不良反應(yīng)。 2. 肌酸選擇：國內(nèi)常見的肌酸品牌眾多，如康比特、肌肉科技等。但品牌不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是產(chǎn)品的質(zhì)量和安全性。 3. 蛋白作用：蛋白質(zhì)對(duì)于肌肉修復(fù)和生長有重要作用，但不能直接消除身體疲勞。 4. 蛋白來源：優(yōu)質(zhì)蛋白來源包括雞胸肉、魚蝦、豆類等，不一定要依賴蛋白粉。 5. 個(gè)體差異：每個(gè)人對(duì)肌酸和蛋白的反應(yīng)不同，使用前應(yīng)充分了解自身身體狀況。 總之，體育生在考慮使用肌酸和蛋白時(shí)，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇，遵循科學(xué)方法，如有不適及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，保持均衡飲食和良好的作息也是關(guān)鍵。

這是人體合成的,為人體提高能力的物質(zhì).

你好。對(duì)于這樣的情況，最好就醫(yī)進(jìn)行針對(duì)性的治療，這樣有利于病情的恢復(fù)

有，肌酸是一種人本身就能合成的東西。人身體里面長久以來都維持這一定數(shù)量的肌酸。在健美訓(xùn)練之后，服用肌酸，一般性認(rèn)為是非常有助于肌肉恢復(fù)的。不過，我不建議你購買，首先，肌酸沒有增加力量的神奇作用，它只是可以幫助保持訓(xùn)練強(qiáng)度。吃了肌酸，你舉不動(dòng)的重量還是舉不動(dòng)。你可以想象一種人體可以自身合成的東西可能具有增加力量的作用嗎？那躺2天不動(dòng)，會(huì)不會(huì)力量增加1倍？當(dāng)然不會(huì)。另外健美時(shí)間沒超過1年的人，重點(diǎn)應(yīng)該在怎么加強(qiáng)飲食和制定適合自己的計(jì)劃上。當(dāng)然了，經(jīng)濟(jì)條件允許的話，當(dāng)然可以吃，不過沒有什么神奇的作用。練習(xí)健美的人士攝入肌酸，可以幫助維持身體里面肌酸的平衡，有利于保持訓(xùn)練強(qiáng)度和加快肌肉恢復(fù)。肌酸又分很多種，一水肌酸最便宜，外國品牌的100-150塊錢300克，一般一天5-10克的攝入量，冠軍，歐普，寶萊等都是這個(gè)價(jià)錢，還有復(fù)合肌酸，就是碳水化合物加一水肌酸的混合物，因?yàn)閿z入肌酸的時(shí)候，必須要攝入足夠的碳水化合物才能促進(jìn)肌酸的吸收。還有其他高級(jí)的酯化肌酸，載體肌酸，越復(fù)雜的越貴。越好的越適合中高級(jí)健美運(yùn)動(dòng)員，初級(jí)人士或者菜鳥吃了等于浪費(fèi)。因?yàn)橹懈呒?jí)健美運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法根本不同于初級(jí)運(yùn)動(dòng)員。肌酸是人體自身可以合成的，而且始終存在于身體里的，一個(gè)正常人大約一直有80-100克肌酸存在于體內(nèi)，所以肌酸沒有任何副作用。

建議通過跑步運(yùn)動(dòng)達(dá)到鍛練身體的目的，平時(shí)注意合理安排飲食，。