大腳趾和右小腿外側(cè)麻木如何康復(fù)鍛煉
病情描述（主要癥狀、發(fā)病時間）：現(xiàn)在大腳趾麻有時右小腿外側(cè)麻木，發(fā)病時間為2009.3.28曾經(jīng)治療情況和效果：用甘露醇一周，臥床一個月，現(xiàn)在癥狀如上想得到怎樣的幫助：如何鍛煉康復(fù)拜托！謝謝!!
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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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大腳趾和右小腿外側(cè)麻木可能是由腰椎間盤突出、周圍神經(jīng)炎、下肢血管病變、糖尿病并發(fā)癥、局部神經(jīng)受壓等原因引起。相應(yīng)的康復(fù)鍛煉方法包括物理治療、運動訓(xùn)練、按摩放松、姿勢調(diào)整、生活習(xí)慣改善等。 1. 物理治療：可采用熱敷、冷敷、電療等方式，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解神經(jīng)受壓。熱敷時注意溫度適中，避免燙傷；冷敷時間不宜過長，防止凍傷。 2. 運動訓(xùn)練：進(jìn)行腰部伸展運動、踮腳尖、勾腳尖等動作，增強(qiáng)腰部和下肢肌肉力量。運動應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度勞累。 3. 按摩放松：輕輕按摩麻木部位及周圍肌肉，緩解肌肉緊張。手法要輕柔，避免用力過猛。 4. 姿勢調(diào)整：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕腰部壓力。 5. 生活習(xí)慣改善：避免久站或久坐，定時活動下肢，選擇舒適的鞋子。 總之，出現(xiàn)大腳趾和右小腿外側(cè)麻木應(yīng)先明確病因，再在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的康復(fù)鍛煉方法。同時，要注意觀察癥狀變化，如有加重應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-02-26 15:07
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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腰椎間盤突出可采取保守治療,包括腰部理療,牽引,口服消炎止痛藥物,推拿等;保守治療3-6個月以上,癥狀無緩解或又復(fù)發(fā)者,可考慮手術(shù)治療。意見建議:平時應(yīng)注意盡量少做彎腰動作,并注意上下床動作,配合腰背肌鍛煉,這樣對一些病人是有效的,可以防止癥狀的復(fù)發(fā).
2015-12-30 12:30
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，在治療腰間盤突出之后，患者時刻一定要注意腰部保暖，尤其是在秋冬時節(jié)，應(yīng)早穿保暖衣褲，避免腰部受風(fēng)、寒、濕、冷的刺激，經(jīng)常做腰部熱敷、熱浴等溫?zé)岬奈锢碇委?。建議患者進(jìn)行牽引等康復(fù)治療。
2015-12-30 10:01
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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我上個星期的時候，因為腰痛，去醫(yī)院檢查之后，說是得了腰間盤突出，我這么大的年紀(jì)怎么會得這種病呢，是因為長期在電腦旁腰肌勞損嗎，動手術(shù)好的快嗎？腰椎間盤突出多表現(xiàn)出腰疼，所以有一部分患者會把他歸為腰椎病，但是腰椎病并不是一個病種，而是一個病簇，在治療方面多要進(jìn)一步找到疾病的發(fā)病原因，...
2015-12-29 22:31
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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關(guān)鍵是平時不要長時間彎腰,即使需要彎腰,每過一個小時要做做伸懶腰,和轉(zhuǎn)體運動.有條件的可以每天去游泳,這個是對腰椎病人最好的運動了,還有就是注意腰部保暖,如果不是很嚴(yán)重的話，你可以你可以去做推拿，會逐漸緩解的，去做一下正脊治療就可以康復(fù)的
2015-12-29 21:45
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