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睡覺少于 12 小時(shí)就沒精神且多夢(mèng)是何因

老是感覺睡覺睡不夠,只要每天睡覺少于12個(gè)小時(shí),就一天也沒精神,困的渾身都沒力氣,什么也都不想做,每天晚上都做夢(mèng)。

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    老是感覺睡不夠、少于 12 小時(shí)就沒精神且多夢(mèng),可能與睡眠質(zhì)量差、心理因素、疾病影響、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素等有關(guān)。 1. 睡眠質(zhì)量差:睡眠過程中頻繁覺醒或淺睡眠過多,導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息??赏ㄟ^改善睡眠環(huán)境,如保持安靜、黑暗和適宜的溫度來提高睡眠質(zhì)量。 2. 心理因素:壓力、焦慮、抑郁等情緒問題會(huì)影響睡眠。需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,如通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 3. 疾病影響:如貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等,會(huì)使人感到疲勞和多夢(mèng)。需就醫(yī)檢查,明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 4. 不良生活習(xí)慣:長期熬夜、睡前使用電子設(shè)備、過度飲酒等會(huì)擾亂生物鐘。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律作息。 5. 環(huán)境因素:噪音、強(qiáng)光等不良環(huán)境會(huì)影響睡眠。要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。 如果這種情況持續(xù)時(shí)間較長且嚴(yán)重影響生活,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行全面的檢查和診斷,以便采取有效的治療措施。

    2025-02-27 00:01
  • 回答4

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    如果只是單純的精神不佳,總覺得就是睡不夠的話,那么還是由于過度勞累,要試著給自己減壓。

    2015-12-30 23:18
  • 回答3

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    你好1需要明確你的病變部位和具體的表現(xiàn),及做必要的檢查分析判斷

    2015-12-30 21:43
  • 回答2

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    五官科

    這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的.建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療.睡前不要過度用腦,避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物如:泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。

    2015-12-30 15:47
  • 回答1

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    這個(gè)適當(dāng)考慮是由于勞累或神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的,建議適當(dāng)通過中醫(yī)藥治療一下

    2015-12-30 13:16
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是嗜睡癥?   嗜睡癥為白晝睡眠過度(并非由于睡眠量的不適)或醒來時(shí)達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時(shí)間延長的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠,每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變,表現(xiàn)為近事記憶減退,思維能力下降,學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»

嗜睡 癱瘓
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  • 李小剛

    主任醫(yī)師 副教授

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    擅長:腦血管病、帕金森氏病、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病等疑難雜癥。 詳情»

  • 劉興洲

    主任醫(yī)師 教授

    廣東三九腦科醫(yī)院

    擅長:神經(jīng)病學(xué)、癲癇病學(xué)、癲癇定位診斷學(xué)、癲癇內(nèi)科和癲癇外科診斷學(xué) 詳情»

  • 王文安

    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

    擅長:腦血管疾病、周圍神經(jīng)病、發(fā)作性運(yùn)動(dòng)障礙及癲癇等疑難雜癥的診治 詳情»

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