睡覺少于 12 小時(shí)就沒精神且多夢(mèng)是何因
老是感覺睡覺睡不夠，只要每天睡覺少于12個(gè)小時(shí)，就一天也沒精神，困的渾身都沒力氣，什么也都不想做，每天晚上都做夢(mèng)。
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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老是感覺睡不夠、少于 12 小時(shí)就沒精神且多夢(mèng)，可能與睡眠質(zhì)量差、心理因素、疾病影響、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素等有關(guān)。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠過程中頻繁覺醒或淺睡眠過多，導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息?？赏ㄟ^改善睡眠環(huán)境，如保持安靜、黑暗和適宜的溫度來提高睡眠質(zhì)量。 2. 心理因素：壓力、焦慮、抑郁等情緒問題會(huì)影響睡眠。需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，如通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 3. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等，會(huì)使人感到疲勞和多夢(mèng)。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 4. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡前使用電子設(shè)備、過度飲酒等會(huì)擾亂生物鐘。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息。 5. 環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光等不良環(huán)境會(huì)影響睡眠。要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。 如果這種情況持續(xù)時(shí)間較長且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和診斷，以便采取有效的治療措施。
2025-02-27 00:01
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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如果只是單純的精神不佳，總覺得就是睡不夠的話，那么還是由于過度勞累，要試著給自己減壓。
2015-12-30 23:18
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好1需要明確你的病變部位和具體的表現(xiàn)，及做必要的檢查分析判斷
2015-12-30 21:43
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的.建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療.睡前不要過度用腦,避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。
2015-12-30 15:47
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這個(gè)適當(dāng)考慮是由于勞累或神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議適當(dāng)通過中醫(yī)藥治療一下
2015-12-30 13:16
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