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腰部疼痛且易勞累可能由多種原因引起，如腰部肌肉勞損、腎虛、腰椎間盤突出、不良姿勢(shì)、心理因素等。 1. 腰部肌肉勞損：力量訓(xùn)練強(qiáng)度過大或姿勢(shì)不正確，可能導(dǎo)致腰部肌肉過度疲勞和損傷，引起疼痛和勞累感。 2. 腎虛：sy 可能導(dǎo)致腎虛，表現(xiàn)為腰部酸軟、乏力等癥狀。 3. 腰椎間盤突出：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)或腰部受力不均，可能引發(fā)腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛和勞累。 4. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐等不良姿勢(shì)，會(huì)使腰部肌肉緊張，產(chǎn)生疼痛和疲勞。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等心理問題可能加重身體的不適感。 總之，出現(xiàn)腰部疼痛和勞累感，需要綜合考慮多種因素。建議先減少力量訓(xùn)練的強(qiáng)度，保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 X 光、CT 等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

腰痛是一個(gè)癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，引起腰痛的原因很多，絕大多數(shù)的原因已經(jīng)知道，但仍有少數(shù)病因尚未明確。常見的病因可概括為四大類：①由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。②由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼痛，這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。④由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來解釋的病，這種腰痛常為癔病的一種表現(xiàn)。