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腰椎間盤突出癥患者術(shù)后休養(yǎng)需注意多方面，包括傷口護理、休息與活動、飲食調(diào)整、康復(fù)訓(xùn)練、心理狀態(tài)等。 1.傷口護理：保持傷口清潔干燥，避免沾水和感染。按照醫(yī)生要求定期換藥，觀察傷口有無紅腫、滲液等異常。 2.休息與活動：術(shù)后初期應(yīng)臥床休息，之后逐漸增加活動量?；顒訒r佩戴腰圍，避免彎腰、扭腰等動作。 3.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果，促進傷口愈合和身體恢復(fù)。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進行康復(fù)訓(xùn)練，如直腿抬高、腰背肌鍛煉等，增強腰部肌肉力量。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，有助于身體康復(fù)。 總之，腰椎間盤突出癥術(shù)后休養(yǎng)需要患者自身的重視和配合，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，才能促進身體盡快恢復(fù)。

可以到疼痛科采用硬膜外注射治療，對于腰椎間盤突出手術(shù)后的療效還是不錯的。

腰椎間盤突出是日常生活中常見的疾病，1、動髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協(xié)調(diào)而有力，兩腿交替做二十至三十次2、蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖、膝關(guān)節(jié)，足背勾緊(背屈)3、昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達到腰部為止4、魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時后伸抬起，做成弓狀。