睡十小時仍無精打采易疲勞怎么辦？
無精打采的？想得到怎樣的幫助：我參加工作有三年了，換過好多工作，因為總是無精打采的，很容易有疲勞感。特別是要上夜班的工作，那時候除了上班就是睡覺，生活根本沒有其他的東西了。而且睡的很死很沉，一般都睡十個小時左右但還是沒有精神。。請問睡覺的時間在十個小時左右，還是無精打采的怎么辦？
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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睡十小時左右仍無精打采、容易疲勞，可能是由睡眠質量差、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、抑郁癥等原因引起。 1.睡眠質量差：睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大等都可能影響睡眠質量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和涼爽，睡前避免劇烈運動和使用電子設備，可緩解癥狀。 2.貧血：體內紅細胞或血紅蛋白不足，導致氧氣運輸障礙?？赏ㄟ^補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 和葉酸來改善。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，機體代謝減慢。需要補充甲狀腺素（如左甲狀腺素鈉）進行治療。 4.慢性疲勞綜合征：病因尚不明確，可能與免疫系統(tǒng)、神經系統(tǒng)等有關。通過調整生活方式，如規(guī)律作息、適度運動、均衡飲食等，必要時進行心理治療。 5.抑郁癥：情緒低落、興趣減退等。治療包括心理治療、藥物治療（如舍曲林、氟西汀），同時結合運動和社交活動。 如果長期無精打采、容易疲勞，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。
2025-02-26 11:48
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好你這個情況應該到醫(yī)院做個檢查看看沒有實質性的癥狀，可以中藥調理治療一段時間
2015-12-31 13:48
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，一般這種情況可能跟熬夜勞累腦力活動過度有關，建議每天晚上需要在11點之前一定要睡覺，休息好。并且性生活要節(jié)制?？梢猿渣c補腎的食物如木耳，紅棗，山藥，當歸等物
2015-12-31 12:02
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好!找到自己感興趣的事情,去奮斗一番,會有好心情的!
2015-12-31 08:37
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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無精打采可能是身體疾病所造成的建議到醫(yī)院做個檢查，看看是不是疾病引起的，希望我的回答對您有幫助
2015-12-30 19:53
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
