睡十小時(shí)仍無(wú)精打采易疲勞怎么辦？
無(wú)精打采的？想得到怎樣的幫助：我參加工作有三年了，換過好多工作，因?yàn)榭偸菬o(wú)精打采的，很容易有疲勞感。特別是要上夜班的工作，那時(shí)候除了上班就是睡覺，生活根本沒有其他的東西了。而且睡的很死很沉，一般都睡十個(gè)小時(shí)左右但還是沒有精神。。請(qǐng)問睡覺的時(shí)間在十個(gè)小時(shí)左右，還是無(wú)精打采的怎么辦？
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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睡十小時(shí)左右仍無(wú)精打采、容易疲勞，可能是由睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、抑郁癥等原因引起。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大等都可能影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和涼爽，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備，可緩解癥狀。 2.貧血：體內(nèi)紅細(xì)胞或血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣運(yùn)輸障礙?？赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 和葉酸來(lái)改善。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，機(jī)體代謝減慢。需要補(bǔ)充甲狀腺素（如左甲狀腺素鈉）進(jìn)行治療。 4.慢性疲勞綜合征：病因尚不明確，可能與免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等有關(guān)。通過調(diào)整生活方式，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食等，必要時(shí)進(jìn)行心理治療。 5.抑郁癥：情緒低落、興趣減退等。治療包括心理治療、藥物治療（如舍曲林、氟西?。?，同時(shí)結(jié)合運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)。 如果長(zhǎng)期無(wú)精打采、容易疲勞，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。
2025-02-26 11:48
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好你這個(gè)情況應(yīng)該到醫(yī)院做個(gè)檢查看看沒有實(shí)質(zhì)性的癥狀，可以中藥調(diào)理治療一段時(shí)間
2015-12-31 13:48
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，一般這種情況可能跟熬夜勞累腦力活動(dòng)過度有關(guān)，建議每天晚上需要在11點(diǎn)之前一定要睡覺，休息好。并且性生活要節(jié)制?？梢猿渣c(diǎn)補(bǔ)腎的食物如木耳，紅棗，山藥，當(dāng)歸等物
2015-12-31 12:02
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好!找到自己感興趣的事情,去奮斗一番,會(huì)有好心情的!
2015-12-31 08:37
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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無(wú)精打采可能是身體疾病所造成的建議到醫(yī)院做個(gè)檢查，看看是不是疾病引起的，希望我的回答對(duì)您有幫助
2015-12-30 19:53
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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