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關于一年中服用 VC、VE、鈣片作為保健量的吃法，以及能否常年喝蜂蜜水和男性能否食用花粉，需要綜合考慮個體差異、營養(yǎng)需求、健康狀況等。 1. 個體差異：不同人的體質和營養(yǎng)吸收能力不同。例如，有些人可能通過日常飲食就能獲得足夠的營養(yǎng)，額外補充可能過量。 2. 營養(yǎng)需求：根據年齡、性別、生活方式等確定。如老年人可能對鈣的需求較高。 3. 健康狀況：患有某些疾病時，補充的種類和量可能需調整。如患有結石疾病，補鈣需謹慎。 4. VC 補充：一般成年人每日推薦攝入量為 100 毫克，可從新鮮果蔬中獲取，必要時可適量補充。 5. VE 補充：成人每日 14 毫克左右，多存在于堅果、植物油中。 6. 鈣片補充：視飲食中鈣的攝入情況，可選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣等。 7. 蜂蜜水：一般人群可常年適量飲用，但糖尿病患者需注意。 8. 花粉：男性可以食用，但過敏體質者需謹慎。 總之，補充 VC、VE、鈣以及食用蜂蜜水和花粉，應結合自身情況，必要時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以確保安全有效。

你好！如果你不缺維生素或者鈣的話，可以不要通過片劑來補充，吃多了反而不好。要想補充維生素和鈣，可以通過食物來補充。多吃富含VC、VE和鈣的食物，如綠色蔬菜含維生素C比較豐富，而堅果類食物含有VE比較豐富，豆?jié){、牛奶、小蝦米含有鈣比較豐富。食補比藥補更安全。同時蜂蜜的營養(yǎng)也比較豐富，男性也是可以經常喝喝的。

健康指導：您好，這些屬于營養(yǎng)補充劑，如果您存在某段時間飲食不規(guī)律或者作息不準時的情況可以適當補充，但是如果本身生活規(guī)律飲食合理營養(yǎng)素均衡那么這個不提倡盲目服用，如果體質偏熱性可以飲用蜂蜜水和花粉

健康指導：如果是純天然的花蜜花粉，可以長期服用。男性也可以。尤其花粉能養(yǎng)護男性的前列腺。但是像維生素c維生素e鈣片這樣的保健品，并不建議您服用。保健食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節(jié)人體功能，適用于特定人群服用，但是不以治療疾病為目的。凡是正常飲食的人群都不建議額外補充。

你好，你說的情況多吃水果和蔬菜即可補充，注意休息。