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總是睡不夠,早上總想多睡,怎么回事?

好像每天都睡不夠一樣,每天早上起床前總是爭分奪秒的想多睡會(huì),每天晚上最遲11點(diǎn)多也就睡了病情描述(發(fā)病時(shí)間、主要癥狀等):好像每天都睡不夠一樣,每天早上起床前總是爭分奪秒的想多睡會(huì),每天晚上最遲11點(diǎn)多也就睡了,第二天一般總想睡到7點(diǎn)40,我們八點(diǎn)上班。大伙兒有同感嗎?

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    總是感覺睡不夠,早上總想多睡一會(huì)兒,可能是由睡眠質(zhì)量差、生物鐘紊亂、壓力過大、疾病影響、營養(yǎng)不良等因素導(dǎo)致。 1.睡眠質(zhì)量差:環(huán)境嘈雜、床墊不合適等都可能影響睡眠質(zhì)量。要營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境,選擇合適的床墊和枕頭。 2.生物鐘紊亂:作息不規(guī)律,經(jīng)常熬夜或跨時(shí)區(qū)旅行會(huì)打亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間,逐漸調(diào)整生物鐘。 3.壓力過大:工作、生活中的壓力會(huì)使人精神緊張,影響睡眠??赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 4.疾病影響:如貧血、甲狀腺功能減退等疾病也可能導(dǎo)致嗜睡。需要就醫(yī)檢查,明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 5.營養(yǎng)不良:缺乏某些維生素和礦物質(zhì),如維生素 B12、鐵等,會(huì)影響身體機(jī)能,導(dǎo)致嗜睡。要注意飲食均衡,適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。 如果長期存在睡不夠的情況,建議及時(shí)就醫(yī),查明原因,采取相應(yīng)的措施改善睡眠狀況。

    2025-02-27 06:24
  • 回答4

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    成人每天需要8小時(shí)的睡眠,而且最好有午休的習(xí)慣。你的睡眠也算正常,而且質(zhì)量也高,如果不影響正常生活工作的話建議不必刻意去改。

    2016-01-01 01:59
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    病情分析:你好你的情況考慮是神經(jīng)衰弱引起的可能性,常見于過度勞累和情志不暢引起安神補(bǔ)腦口服液緩解治療,睡前可適當(dāng)喝些牛奶緩解治療,平時(shí)飲食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油膩等刺激性食物,心情放松,注意休息.

    2016-01-01 01:37
  • 回答2

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    為什么會(huì)打瞌睡?除了一般所能想到,空氣不流通、屋內(nèi)缺氧、生活作息晚,長期睡眠不足外,也可能是身體正發(fā)出警示訊號(hào)。睡眠專家建議,調(diào)整作息飲食或多運(yùn)動(dòng)可以改善打瞌睡。運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化心腎,帶動(dòng)氣血循環(huán),有利肺部做氣體交換,肺強(qiáng),脾也跟著強(qiáng),即使體內(nèi)有濕阻礙,也能一一化解去濕。

    2015-12-31 22:55
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    病情分析:你這是屬于生活習(xí)慣等還是會(huì)導(dǎo)致的癥狀的一般的還是要注意合理的保養(yǎng)休息還是很必要地,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,不是工作的,盡量的不要熬夜,還是很必要地,關(guān)鍵是慢慢的調(diào)節(jié)還是很必要地

    2015-12-31 13:23
就醫(yī)問藥

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什么是嗜睡癥?   嗜睡癥為白晝睡眠過度(并非由于睡眠量的不適)或醒來時(shí)達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時(shí)間延長的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠,每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變,表現(xiàn)為近事記憶減退,思維能力下降,學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»

嗜睡 癱瘓
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  • 李小剛

    主任醫(yī)師 副教授

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    擅長:腦血管病、帕金森氏病、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病等疑難雜癥。 詳情»

  • 劉興洲

    主任醫(yī)師 教授

    廣東三九腦科醫(yī)院

    擅長:神經(jīng)病學(xué)、癲癇病學(xué)、癲癇定位診斷學(xué)、癲癇內(nèi)科和癲癇外科診斷學(xué) 詳情»

  • 王文安

    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

    擅長:腦血管疾病、周圍神經(jīng)病、發(fā)作性運(yùn)動(dòng)障礙及癲癇等疑難雜癥的診治 詳情»

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