被老師猝死嚇到，四年持續(xù)恐懼患病，怎么辦？
好，我這種狀況已經(jīng)持續(xù)有4年時間啦！我在四年前突然間被老師的死嚇到啦！我不敢接受人怎么可以這么脆弱，突然間就死掉啦！我當時害怕急啦，怕自己也會隨時死去，可是我覺得整個人奔潰啦接受不了人與人之間的這種突然間分開！從那以后我每天都出去恐懼當中！我沒有辦法正常生活，我覺得每一分每一秒都可以隨時死去…老師是心梗死掉的，我也開始天天擔心自己的心臟快了慢了的！我開始不能好好的生活啦…我每天都處于高度緊張情緒中…我想忘記可是根本做不到…現(xiàn)在四年過去啦，我依舊奔走在醫(yī)院和整天擔憂之中，我喜歡想自己可以發(fā)生的一切不美好的事物當中…我擔心自己會哪個時刻死掉，原來是擔心心臟，可現(xiàn)在我根本不能離開人只能有人陪伴才感覺稍微安全些…我只要身上有不舒服就會聯(lián)想到大病會死掉的病…這幾年我花了好多錢都檢查沒有病，可我還是不信…就是天天瞎想瞎琢磨自己有病～醫(yī)生我快崩潰啦…我現(xiàn)在有天天感覺自己要的腦中風，可去醫(yī)院檢查了腦核磁沒有任何問題…我還是懷疑自己有腦缺氧的癥狀…我怎么辦啊…幫幫我吧
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回答5
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這種情況屬于心理因素引發(fā)的過度擔憂健康問題，可能與認知偏差、焦慮情緒、心理創(chuàng)傷、缺乏正確認知和安全感缺失等有關(guān)。 1.認知偏差：對死亡和疾病存在錯誤的認知，放大了患病的可能性。應通過學習正確的醫(yī)學知識來糾正。 2.焦慮情緒：長期處于高度緊張和焦慮狀態(tài)，導致對身體狀況過度敏感?？赏ㄟ^放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解。 3.心理創(chuàng)傷：老師的猝死形成心理創(chuàng)傷，未得到有效處理。建議尋求專業(yè)心理咨詢幫助。 4.缺乏正確認知：不了解身體的正常生理變化和偶發(fā)不適，誤認是嚴重疾病。需加強健康知識學習。 5.安全感缺失：依賴他人陪伴獲取安全感。應逐漸培養(yǎng)獨立和自信，重建內(nèi)心的安全感。 要克服這種過度擔憂，需要從調(diào)整認知、緩解焦慮、處理創(chuàng)傷、增加知識和重建安全感等多方面入手。必要時及時尋求專業(yè)心理幫助，相信能夠逐漸恢復正常的生活狀態(tài)。
2025-02-26 20:21
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,你這是因為緊張的多疑心理而導致的哦.建議你把心情放松,學會自我調(diào)節(jié)下,多點的和身邊的人去散下心,活動下,把注意力分散哦,不要過分的擔心!
2015-12-31 15:21
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好,建議你轉(zhuǎn)移注意力,多參加體育鍛煉
2015-12-31 09:28
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好：誰都不愿意生病,但我們需要知道生老病死原本就是我們的生活內(nèi)容的一部分,是排斥不了的,那還逃避什么?不如接受,過自己想過的能過的生活,多做事,多感受,這就是生命的意義,不是嗎?
2015-12-31 07:23
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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由于缺乏完整的社會認知，沒有形成完整的社會觀，人生觀，容易被資訊暗示影響?？陀^的分析自己，認識自己的優(yōu)缺點。制定人生目標，豐富生活內(nèi)容，有時間多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)旅游。每天進步一點點，慢慢就好了。
2015-12-31 05:50
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