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24 歲還能長(zhǎng)個(gè)子 4 厘米，可能是由于遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況良好、運(yùn)動(dòng)鍛煉、睡眠充足、生長(zhǎng)激素異常等。 1.遺傳因素：如果家族中有晚發(fā)育的情況，個(gè)體可能也會(huì)出現(xiàn)較晚停止生長(zhǎng)的現(xiàn)象。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況良好：攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，為骨骼生長(zhǎng)提供了充足的原料。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：經(jīng)常進(jìn)行游泳、籃球、跳繩等運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠充足：深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，長(zhǎng)期保持充足睡眠有利于身體發(fā)育。 5.生長(zhǎng)激素異常：某些疾病可能導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌異常增多，如垂體瘤等。 總之，24 歲還長(zhǎng)個(gè)子 4 厘米可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果對(duì)此感到擔(dān)憂或有其他異常，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科進(jìn)行檢查，以確定具體原因。

加強(qiáng)體育鍛煉還是可以長(zhǎng)高的，平時(shí)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于長(zhǎng)高。平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，每天多進(jìn)行彈跳運(yùn)動(dòng)，建議你多跳繩，多曬曬太陽(yáng)，這樣有助于身體長(zhǎng)高。