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24 歲還能長個子 4 厘米，可能是由于遺傳因素、營養(yǎng)狀況良好、運動鍛煉、睡眠充足、生長激素異常等。 1.遺傳因素：如果家族中有晚發(fā)育的情況，個體可能也會出現(xiàn)較晚停止生長的現(xiàn)象。 2.營養(yǎng)狀況良好：攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，為骨骼生長提供了充足的原料。 3.運動鍛煉：經(jīng)常進行游泳、籃球、跳繩等運動，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠充足：深度睡眠時生長激素分泌旺盛，長期保持充足睡眠有利于身體發(fā)育。 5.生長激素異常：某些疾病可能導(dǎo)致生長激素分泌異常增多，如垂體瘤等。 總之，24 歲還長個子 4 厘米可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果對此感到擔憂或有其他異常，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科進行檢查，以確定具體原因。

加強體育鍛煉還是可以長高的，平時要注意飲食營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于長高。平時要注意補鈣，每天多進行彈跳運動，建議你多跳繩，多曬曬太陽，這樣有助于身體長高。