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肩膀和脖子酸痛影響睡眠，可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、風濕性疾病等引起。 1. 不良姿勢：長時間低頭或伏案工作，導致肩頸肌肉緊張。應定時活動肩頸，做伸展運動。 2. 肌肉勞損：過度使用肩部和頸部肌肉，使其疲勞?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)。需就醫(yī)檢查，可能進行牽引治療。 4. 肩周炎：肩部關節(jié)炎癥，活動受限伴疼痛?？煞貌悸宸?、雙氯芬酸鈉等藥物，配合康復訓練。 5. 風濕性疾?。喝顼L濕性關節(jié)炎，累及肩頸。需使用抗風濕藥物，如甲氨蝶呤等。 肩膀和脖子酸痛若持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

這應該屬于中醫(yī)所講的風寒侵襲，沒有什么可害怕的，這段時間盡量減少強度高的運動，坐床上多用雙手握腳做環(huán)轉運動，用生姜微燙水侵至小腿中部，時間半小時左右。如果有過扭傷史，還是建議去正規(guī)醫(yī)院做下檢查。

根椐你的描述，肩周炎，可能性不大，如果時間很短的話，可能和頸椎病有關系。建議：主要以鍛煉為主，可以按摩，理療，配合貼膏藥，效果都不錯。注意頸椎保暖，不要受涼，受風。

你好，肩周炎也是風濕性關節(jié)炎的一種目前西醫(yī)治療主要是給予消炎鎮(zhèn)痛類藥物免疫抑制劑可以較快的緩解疼痛癥狀但藥物副作用大停藥后病情易復發(fā).建議可以買一些神威按摩軟膏擦一擦，活血化瘀，和絡止痛。用于運動勞損，肌肉酸痛等。無副作用療穩(wěn)定治愈后不易復發(fā).

肩周炎又稱肩關節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節(jié)活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現(xiàn)的肩關節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。中醫(yī)認為因風濕寒侵襲、經(jīng)脈不通、氣血淤阻所致，建議外敷祺安堂神農(nóng)消痛貼舒筋通絡、散寒化瘀，活血止痛以恢復健康。