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肩膀和脖子酸痛影響睡眠，可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、風(fēng)濕性疾病等引起。 1. 不良姿勢：長時(shí)間低頭或伏案工作，導(dǎo)致肩頸肌肉緊張。應(yīng)定時(shí)活動(dòng)肩頸，做伸展運(yùn)動(dòng)。 2. 肌肉勞損：過度使用肩部和頸部肌肉，使其疲勞?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)。需就醫(yī)檢查，可能進(jìn)行牽引治療。 4. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)炎癥，活動(dòng)受限伴疼痛?？煞貌悸宸?、雙氯芬酸鈉等藥物，配合康復(fù)訓(xùn)練。 5. 風(fēng)濕性疾病：如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，累及肩頸。需使用抗風(fēng)濕藥物，如甲氨蝶呤等。 肩膀和脖子酸痛若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

這應(yīng)該屬于中醫(yī)所講的風(fēng)寒侵襲，沒有什么可害怕的，這段時(shí)間盡量減少強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)，坐床上多用雙手握腳做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，用生姜微燙水侵至小腿中部，時(shí)間半小時(shí)左右。如果有過扭傷史，還是建議去正規(guī)醫(yī)院做下檢查。

根椐你的描述，肩周炎，可能性不大，如果時(shí)間很短的話，可能和頸椎病有關(guān)系。建議：主要以鍛煉為主，可以按摩，理療，配合貼膏藥，效果都不錯(cuò)。注意頸椎保暖，不要受涼，受風(fēng)。

你好，肩周炎也是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的一種目前西醫(yī)治療主要是給予消炎鎮(zhèn)痛類藥物免疫抑制劑可以較快的緩解疼痛癥狀但藥物副作用大停藥后病情易復(fù)發(fā).建議可以買一些神威按摩軟膏擦一擦，活血化瘀，和絡(luò)止痛。用于運(yùn)動(dòng)勞損，肌肉酸痛等。無副作用療穩(wěn)定治愈后不易復(fù)發(fā).

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見病癥。中醫(yī)認(rèn)為因風(fēng)濕寒侵襲、經(jīng)脈不通、氣血淤阻所致，建議外敷祺安堂神農(nóng)消痛貼舒筋通絡(luò)、散寒化瘀，活血止痛以恢復(fù)健康。