23 歲想補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)，吃什么保健品好
我今年23歲了，身體上補(bǔ)充什么比較好，每天吃什么保健品比較好？補(bǔ)充問題1：(2010-02-0419:29:17)我想補(bǔ)充一些維生素之類的，什么比較好呢？謝謝補(bǔ)充問題2：(2010-02-0419:36:12)我就是怕平時吃的蔬菜水果不夠均橫營養(yǎng),才想買一些營養(yǎng)品補(bǔ)充一下的，什么比較好呢？謝謝補(bǔ)充問題3：(2010-02-0419:38:04)我就是怕平時吃的蔬菜水果不過均衡營養(yǎng)，才想買一些營養(yǎng)品補(bǔ)充一下的，什么比較好呢？謝謝
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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23 歲的年輕人想通過保健品補(bǔ)充營養(yǎng)，可考慮補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、膳食纖維、益生菌等。 1. 多種維生素：如 21 金維他、善存片、愛樂維等，能補(bǔ)充多種人體所需維生素。 2. 礦物質(zhì)：像鈣爾奇碳酸鈣 D3 片，可補(bǔ)充鈣元素；硫酸亞鐵片有助于補(bǔ)充鐵元素。 3. 蛋白質(zhì)：可以選擇湯臣倍健蛋白粉等，增強(qiáng)身體免疫力。 4. 膳食纖維：選擇膳食纖維補(bǔ)充劑，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 5. 益生菌：如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 總之，保健品不能替代正常飲食。日常應(yīng)保持飲食多樣化，多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉、魚類等。如果身體沒有明顯的營養(yǎng)缺乏癥狀，不建議盲目大量服用保健品。如有需要，可先咨詢醫(yī)生建議。
2025-02-27 02:11
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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不用的。你可以注意必要補(bǔ)充蔬菜和水果調(diào)理是最好。
2016-01-01 21:16
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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可能是缺鐵和鋅。
2016-01-01 16:21
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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不可以亂吃保健品的。必須注意飲食多樣化的調(diào)理是最好。
2016-01-01 14:52
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