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經(jīng)常 12 點(diǎn)后入睡且易醒，白天頭暈，可能是神經(jīng)衰弱、精神壓力大、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、不良生活習(xí)慣等所致。改善睡眠的方法包括調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等。 1.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期緊張和壓力導(dǎo)致神經(jīng)易興奮和疲勞，可通過(guò)放松訓(xùn)練、規(guī)律作息改善。 2.精神壓力大：工作、生活中的壓力會(huì)影響睡眠，可通過(guò)傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 3.環(huán)境因素：噪音、光線等不適的睡眠環(huán)境需改善。 4.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律作息使生物鐘失調(diào)，要逐步調(diào)整作息時(shí)間。 5.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡等，應(yīng)改掉這些習(xí)慣。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑侖等藥物，但需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。 睡眠問(wèn)題的改善需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，治療建議口服谷維素，維生素b1和安神補(bǔ)心丸。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類(lèi)食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。祝你健康

你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)該考慮是失眠，很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對(duì)癥治療。原因一，情緒波動(dòng)。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等；指導(dǎo)建議：治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；七是找醫(yī)生對(duì)癥治療相關(guān)疾病。用不了多久，你就會(huì)睡好的。如果這種情況沒(méi)有緩解，或者說(shuō)影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢(xún)了解，點(diǎn)擊即可，希望可以幫到你。

你好，你的情況是有點(diǎn)輕微的神經(jīng)衰弱。建議用一些中藥成分幫助睡眠的藥物，比如百樂(lè)眠等，效果不錯(cuò)，睡覺(jué)前可以喝杯牛奶。平時(shí)多參加鍛煉，會(huì)有所幫助的。

你好，失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)心丸。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類(lèi)食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。祝你健康