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乳腺增生和乳腺纖維瘤是常見的乳腺疾病。乳腺增生多與內(nèi)分泌失調(diào)、精神因素、不良生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)不合理、長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品等有關(guān)。乳腺纖維瘤的發(fā)病可能與雌激素水平失衡、局部乳腺組織對(duì)雌激素過度敏感等有關(guān)。對(duì)于您的情況，治療方法包括定期復(fù)查、藥物治療、手術(shù)治療等。 1. 定期復(fù)查：建議每 3 - 6 個(gè)月進(jìn)行一次乳腺超聲檢查，觀察乳腺增生和纖維瘤的變化情況。 2. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，有助于緩解乳腺增生引起的疼痛等癥狀。但需注意藥物的不良反應(yīng)，如胃腸道不適等。 3. 調(diào)整生活方式：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒；規(guī)律作息，避免熬夜；減少高脂肪、高熱量食物的攝入，多吃新鮮蔬菜水果。 4. 手術(shù)治療：如果乳腺纖維瘤較大或生長(zhǎng)迅速，或有惡變傾向，可能需要手術(shù)切除。 5. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)的針灸、推拿等方法也可能對(duì)緩解癥狀有一定幫助。 總之，對(duì)于乳腺增生和乳腺纖維瘤不必過于緊張，但也不能掉以輕心。應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和復(fù)查，保持良好的生活習(xí)慣，有助于病情的控制和恢復(fù)。

很多人習(xí)慣午飯后就睡，這時(shí)胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會(huì)引起大腦供血不足。時(shí)間長(zhǎng)了極易引發(fā)身體疾病，從而嚴(yán)重影響晚上的睡眠。

您好，目前治療上基本為對(duì)癥治療。部分病人發(fā)病后數(shù)月至1～2年后?？勺孕芯徑猓嗖恍柚委?。乳腺增生有很多類型，生理性的乳腺增生，如單純性乳腺增生癥，不需特殊處理，可自行消退。因?yàn)榫瘛⑶榫w及人為因素引起乳腺增生，通過自身的調(diào)整（如及時(shí)診治與乳腺疾病發(fā)生相關(guān)的其它器官疾病，調(diào)節(jié)情緒、緩解精神壓力，改變不健康的飲食習(xí)慣，戒煙戒酒等）也會(huì)消退或緩解。病理性的乳腺增生，需積極治療，尤其是囊性增生類型，由于存在癌變可能，不能掉以輕心。臨床上常用的藥物多數(shù)是中成藥像人參皂苷rh2（護(hù)命素）可以預(yù)防癌變，具有活血化瘀、疏肝理氣、軟堅(jiān)散結(jié)、調(diào)補(bǔ)氣血等作用。

咖啡因多年來一直被認(rèn)為是導(dǎo)致失眠的罪魁禍?zhǔn)?，但是美?guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師米歇爾杜達(dá)什表示，咖啡因雖然不會(huì)給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺度，導(dǎo)致睡眠困難。