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脾胃虛弱者可以適當吃零食，但要有所選擇。飲食方面，需注意食物的性質、烹飪方式、進食規(guī)律、食物搭配、避免刺激性食物等。 1.食物性質：多選擇溫熱、易消化的食物，如小米粥、山藥等，避免生冷、油膩之物，如冰淇淋、油炸食品。 2.烹飪方式：以蒸煮燉為主，少用煎烤炸，減輕脾胃負擔。 3.進食規(guī)律：定時定量，不過饑過飽，避免暴飲暴食。 4.食物搭配：葷素搭配合理，保證營養(yǎng)均衡。 5.避免刺激性食物：遠離辛辣、過酸、過甜、過咸的食物，如辣椒、山楂、糖果、咸菜等。 6.控制食量：每餐七八分飽為宜，給脾胃留有余地。 總之，脾胃虛弱者的飲食調理至關重要，養(yǎng)成良好的飲食習慣有助于改善脾胃功能，增強體質。若脾胃虛弱癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行調理。

脾胃虛弱的人是可以吃無刺激的零食的建議的話最好是不要吃辛辣的食物和發(fā)酵類食物