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前列腺保健可從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、定期檢查、避免不良刺激等方面入手。 1.飲食：多吃新鮮蔬果，如西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物，減少辛辣、油膩食物攝入。 2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)前列腺血液循環(huán)。 3.生活習(xí)慣：避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)；規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 4.定期檢查：每年進(jìn)行前列腺相關(guān)檢查，如前列腺特異抗原（PSA）檢測(cè)、前列腺超聲等。 5.避免不良刺激：戒煙戒酒，減少騎自行車等可能壓迫前列腺的活動(dòng)，性生活要適度。 總之，前列腺保健需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式和習(xí)慣，關(guān)注自身健康狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

前列腺是男性生殖器官中最大的一個(gè)附屬性腺.它所分泌的前列腺液,是精液的重要組成部分.前列腺與身體其他臟器一樣,也會(huì)生病,最常見(jiàn)的是慢性前列腺炎.臨床發(fā)現(xiàn),25％～50％的男性遭受過(guò)此病的困擾.要想保護(hù)好前列腺,男性必須注意以下問(wèn)題：1,檢查包皮是否過(guò)長(zhǎng),過(guò)長(zhǎng)者要及早做包皮環(huán)切手術(shù),防止細(xì)菌藏匿并經(jīng)尿道逆行進(jìn)入前列腺.2,及時(shí)清除身體其他部位的慢性感染病灶,防止細(xì)菌從血液進(jìn)入前列腺.3,樹(shù)立正確的性觀念,避免性生活過(guò)頻.可用運(yùn)動(dòng)等方式釋放能量,防止前列腺因性生活過(guò)頻而充血.4,養(yǎng)成及時(shí)排尿的習(xí)慣,因?yàn)楸锬蚩墒鼓蛞悍戳鬟M(jìn)入前列腺.5,不久坐和長(zhǎng)時(shí)間騎自行車,以免前列腺血流不暢.6,加強(qiáng)性格修養(yǎng),多談心,廣交友,心胸豁達(dá),樂(lè)觀向上.7,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不吸煙,少飲酒.

前列腺疾病的日常保健是非常重要的,有效合理的保健更有助于前列腺疾病的早日康復(fù).專家建議在綜合治療的基礎(chǔ)上,患者還應(yīng)注重日常的護(hù)理,只有從以下幾個(gè)方面做起,前列腺疾病才可能早日康復(fù).

前列腺炎是男性很常見(jiàn)的疾病.平時(shí)要做到性生活有規(guī)律,一星期左右一次,少吃辛辣刺激,少抽煙飲酒,注意下體衛(wèi)生,多飲水.

每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解前列腺疾患,而讓前列腺排空的最佳方法莫過(guò)于規(guī)律的性生活,許多中年夫妻通常會(huì)慢慢失去性生活,這對(duì)于前列腺保健十分不利.多喝水就會(huì)多排尿,濃度高的尿液會(huì)對(duì)于前列腺產(chǎn)生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度.